sobota, 23 września, 2023
Brak wyników
View All Result
Momom
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • INSTAMAMA
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • INSTAMAMA
Brak wyników
View All Result
Momom
Brak wyników
View All Result
Momom Ciąża i poród

Huśtawki nastroju w ciąży? Sprawdź, jak sobie z nimi poradzić

Justyna Fiedoruk Justyna Fiedoruk
2021/07/27
w Ciąża i poród, Przygotowania
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis
Autor: Christin Noelle, źródło: unsplash.com
30
Odwiedzin
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Huśtawki nastroju w ciąży są bardzo popularne. Jak sobie z nimi radzić, by nie zamęczyć swoich bliskich? Podpowiadamy, które sposoby są najlepsze. 

Kobiety w ciąży często mają zmienny nastrój. Potrafią momentalnie z ogromnej euforii przejść do płaczu, krzyku i złości. I często same nie do końca wiedzą, dlaczego tak się dzieje, i dlaczego tak ciężko zapanować im nad własnymi emocjami.

Niektórzy uważają, że tzw. ciążowe humory są wymysłem. Jak się okazuje, badania naukowe dowodzą, że wcale tak nie jest. Zmienne emocje to wynik burzy hormonalnej, która zachodzi w organizmie kobiety wraz z poczęciem dziecka. Nie bez powodu już na samym początku ciąży przyszła mama wielokrotnie czuje się dziwnie i nie jest w stanie wytłumaczyć sobie oraz innym dlaczego. Nie wie też, jak sobie pomóc.  

Hormony – co się zmienia?

Gdy w organizmie kobiety zaczyna rozwijać się płód – zachodzi mnóstwo zmian, m.in. hormonalnych. Warto sobie wyobrazić, iż wówczas stężenie progesteronu wzrasta prawie stukrotnie. Więcej jest też prolaktyny i estrogenów. To wszystko oddziałuje na nas od strony fizycznej, fizjologicznej oraz psychicznej.

W przypadku tej ostatniej pojawiają się właśnie huśtawki nastrojów. Progesteron sprawia, że czujemy się bardziej wyciszone, smutne, a w późniejszych etapach ciąży także rozdrażnione oraz zmęczone. Trzeba mieć świadomość, że progesteron jest takim hormonem, który może wywoływać skrajnie różne nastroje. Z kolei estrogen nazywany jest „hormonem dobrego nastroju” lub „hormonem optymizmu”. Wszystko dlatego, że dzięki niemu mamy doskonały humor i wszystko wydaje się łatwiejsze i piękniejsze. 

W wyniku tego, że i progesteronu, i estrogenu znacznie nam przybywa – często czujemy się nieco irracjonalnie, popadając ze skrajności w skrajność. I ciężko nam nad tym zapanować. 

Odpoczynek najlepszym lekarstwem na wszystko

Kobieta w ciąży bardzo często czuje się zmęczona. Do tego dochodzi stres i obawa o nienarodzone jeszcze dziecko. Przyszła mama, nawet jeśli długo przygotowywała się do nowej roli, ma także wiele pytań i obaw, jak będzie wyglądało jej życie za kilka miesięcy.

Aby to wszystko nie przełożyło się na zmienne nastroje, warto zadbać o odpoczynek i odpowiednią ilość snu. Jeśli nachodzi nas ochota na drzemkę – warto się położyć. Często kilka minut relaksu pozwala się uspokoić. 

Rozmawiaj o swoich obawach

Ciężarna często także ma poczucie, że jest nierozumiana przez bliskich, a to przekłada się na to, jak się zachowuje i czuje. Dlatego kluczowe jest, by dzieliła się z partnerem swoimi przemyśleniami i obawami. Rozmowa może pomóc wyciszyć się i uspokoić oraz z pewnością poprawi nastrój. 

Dobrze jest też porozmawiać z przyjaciółką czy koleżanką, która ciążę ma już za sobą. Z pewnością ona także miała wahania nastroju, a poczucie, że nie jesteśmy w takiej sytuacji same, na pewno sprawi, że poczujemy się lepiej.

Uspokajające zajęcie może pomóc

Będąc w ciąży większość pań po jakimś czasie decyduje się pójść na zwolnienie. Ten czas można wykorzystać na przeczytanie książki, odpoczynek, dzierganie na drutach czy robienie innych rzeczy, które pozwalają nam się wyciszyć i odprężyć.

Jeśli czujemy, że dopada nas chandra – warto zrobić coś, co sprawia nam przyjemność, np. pójść do zoo, na spacer, na lody czy pojechać za miasto pooddychać świeżym powietrzem.  Możliwości jest całe mnóstwo, ważne jest jednak to, by wykonywać czynności, które nam się podobają i do niczego się nie zmuszać.

Masz ochotę się wypłakać? Zrób to!

Hamowanie płaczu z pewnością nie pomaga. A wręcz przeciwnie – może jeszcze bardziej frustrować. Czasem chwila płaczu pozwala się naprawdę uspokoić i sprawia, że zaczynamy myśleć pozytywnie. Dlatego dobrze jest czasem dać ujście swoim emocjom. 

Zdjęcie główne:Christin Noelle, źródło: unsplash.com

Tagi: ciało w ciążypierwszy poród
Poprzedni artykuł

Ostatnie tygodnie przed porodem – jak umilić sobie czas?

Następny artykuł

Bezstresowe odstawienie smoczka – czy to możliwie?

Justyna Fiedoruk

Justyna Fiedoruk

Dziennikarka i copywriter z wieloletnim doświadczeniem. Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie w Białymstoku i Podyplomowych Studiów Laboratorium Reportażu na Uniwersytecie Warszawskim. Prywatnie - mama dwójki urwisów, jak sama przyznaje, wychowywanie dzieci to największe i zarazem najpiękniejsze wyzwanie w życiu!

Następny artykuł
Autor: Sharon McCutcheon, źródło: unsplash.com

Bezstresowe odstawienie smoczka - czy to możliwie?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecane

Jak stworzyć maluchowi wygodne i bezpieczne miejsce do zabawy?

Redaktor Blue Whale Press
Redaktor Blue Whale Press
1 tydzień temu
5

Jak skompletować idealny zestaw akcesoriów dla noworodka?

Redaktor Blue Whale Press
Redaktor Blue Whale Press
1 miesiąc temu
8

Na czasie

  • Gry i zabawy
  • Maluch
  • Niemowlę
  • Rodzice
  • Uczeń
  • Ciąża i poród
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
2
20.5k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
2.2k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.8k
Autor: Sincerely Media, źródło: unsplash.com

10 kreatywnych pomysłów na poinformowanie najbliższych o ciąży

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
370

Popularne

Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
2
20.5k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
2.2k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.8k
Autor: Logan Cameron, źródło: unsplash.com

Jak odzwyczaić dziecko od butelki?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
596
Autor: burst, źródło: pexels.com

Jak dbać o czystość dziecięcej butelki?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1.1k

Reklama

Nowoczesny serwis parentingowy dla młodych mam, które szukają rzetelnego źródła wiedzy oraz nowinek ze świata social mediów.

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Kategorie

Ciąża i poród

Niemowlę

Maluch

Uczeń

Gry i zabawy

Rozwój

Zdrowie

Rodzice

#INSTAMAMA

Najnowszy artykuł

Inne

Jak wykorzystać obrazy młodzieżowe do kreowania unikalnej atmosfery w pomieszczeniach

Redaktor Blue Whale Press
Redaktor Blue Whale Press
19 września 2023
3

Czytaj więcej

Polecamy

Jak stworzyć maluchowi wygodne i bezpieczne miejsce do zabawy?

Redaktor Blue Whale Press
Redaktor Blue Whale Press
15 września 2023
5

Jak skutecznie wspomagać swoje treningi za pomocą suplementów diety – poradnik dla sportowców

Redaktor Blue Whale Press
Redaktor Blue Whale Press
13 września 2023
4

  • Zasady współpracy
  • Redakcja
  • Kontakt
  • Mama w sieci

Copyright © 2021, Momom.pl Nasze Serwisy: willingkids.pl childliest.pl twichild.pl babyboogifts.pl forsmilekids.pl kiddapla.pl infanterplace.pl kiddoflame.pl answercampaign.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • INSTAMAMA

Copyright © 2021, Momom.pl Nasze Serwisy: willingkids.pl childliest.pl twichild.pl babyboogifts.pl forsmilekids.pl kiddapla.pl infanterplace.pl kiddoflame.pl answercampaign.pl