Naturalne planowanie rodziny jest jedną z mało skutecznych metod antykoncepcyjnych. Polega na monitoringu kobiecego cyklu – dzięki temu można sprawdzić, kiedy kobieta może zajść w ciążę.
Cykl płodności, a naturalne metody planowania ciąży
Naturalne planowanie rodziny polega na poznaniu kobiecego cyklu, który składa się z 3 faz:
Faza 1 – rozpoczyna się z pierwszym dniem miesiączki i obejmuje 3 do 4 dni po jej zakończeniu.
Faza 2 – rozpoczyna się w momencie pojawienia się u kobiety śluzu płodnego. Okres ten trwa do 12 dni.
Faza 3 – faza bezpłodności po owulacji. Jest ostatnią fazą cyklu.
Naturalne metody planowania ciąży
Metoda termiczna
Podwyższona temperatura występuje u kobiety po owulacji oraz w trakcie miesiączki. Monitorując temperaturę przez cały okres cyklu, kobieta może zauważyć, w którym dniu cyklu występuje owulacja – średnia temperatura z kilku cykli.
Zasady metody termicznej
- Mierzenie temperatury w tym samym miejscu np. w jamie ustnej, pochwie, odbycie, przed wstaniem z łóżka.
- Do pomiaru najlepszy jest termometr owulacyjny.
- Codziennie należy zapisywać wynik w kalendarzu lub w karcie obserwacji.
Gdy kobieta będzie codziennie mierzyć temperaturę, to zauważy niewielki spadek temperatury przed owulacją. Natomiast tuż po owulacji temperatura się podnosi. Na skok temperatury wpływają także inne czynniki:
- choroba,
- podróże,
- alkohol,
- przemęczenie.
Metoda badania śluzu szyjkowego
Metoda ta jest pomocna przy stwierdzeniu, kiedy kobieta będzie jajeczkować. Wtedy można zauważyć różnicę w śluzie szyjkowym. Metoda ta sprawdza się, jeśli śluz szyjkowy jest obserwowany przez kilka miesięcy. Zmiana śluzu pozwala na sprecyzowanie, kiedy kobieta może zajść w ciążę.
Należy codziennie zapisywać wszystkie informacje związane ze śluzem. Owulacja występuje najczęściej wtedy, gdy śluz jest przezroczysty i rozciągliwy jak białko jaja kurzego.
Metoda kalendarzyka małżeńskiego
Metoda ta jest oparta na obserwacji długości cyklu i obliczeniu, że owulacja ma miejsce zawsze na 12 -16 dni przed spodziewanym terminem miesiączki. Aby wyliczyć dzień owulacji, kobieta powinna:
- zapisywać datę rozpoczęcia i zakończenia miesiączki przez okres 8 do 12 miesięcy,
- 1 dzień cyklu, to zawsze 1 dzień miesiączki.
Gdy kobieta chce obliczyć datę owulacji, powinna zapisać datę pierwszego i ostatniego dnia najdłuższego i najkrótszego cyklu, a następnie od ilości dni najkrótszego cyklu odjąć 18. Wtedy może określić, kiedy rozpoczynają się dni płodne. Zakończenie dni płodnych można obliczyć poprzez odjęcie od najdłuższego cyklu 11, wtedy obliczony jest ostatni dzień dni płodnych.
Przykład: jeśli najkrótszy cykl ma 26 dni – 18 daje 8, tym samym jest to dzień rozpoczęcia dni płodnych, zakończenie dni płodnych można obliczyć analogicznie, czyli jeśli najdłuższy cykl ma 32 dni – 11 daje 21 dzień cyklu.
Metoda objawowo-termiczna
Metoda ta, jest połączeniem wszystkich 3 metod – dzięki temu jest najdokładniejsza.
Dlaczego warto naturalnie planować ciążę?
Naturalne metody nie powodują żadnych skutków ubocznych. Kobieta poznaje reakcje swojego organizmu w określonych dniach cyklu – jest to bardzo ważne, jeśli chce zajść w ciążę. Naturalne planowanie rodziny jest ekonomiczne – nie wymaga żadnych wydatków ze strony kobiety.
Wady naturalnego planowania ciąży:
- wymagają bardzo dużo cierpliwości i samozaparcia od kobiet,
- może prowadzić do frustracji w czasie absencji seksualnej,
- nie można dokładnie przewidzieć dni płodnych,
- jest to nieodpowiednia metoda dla kobiet z nieregularnymi cyklami lub zbliżającymi się do menopauzy,
- niektóre wskaźniki płodności mogą być nieprawidłowe np. z powodu stresu lub choroby.
Naturalne metody planowania rodziny są świetną alternatywą dla osób, które z różnych przyczyn nie mogą stosować antykoncepcji hormonalnej. Naturalne metody planowania rodziny sprawdzą się tylko, jeśli kobieta dokładnie i regularnie prowadzi obserwację swojego organizmu.
Fot. C Technical, pexels.com
