„Kiedy dziecko powinno zrezygnować z drzemki w ciągu dnia?” – takie pytanie zadaje sobie wielu rodziców kilkulatków. Chwila drzemki pociechy jest często jedynym momentem, w którym mogą złapać oddech.
Kiedy dziecko rezygnuje z drzemki?
Nie istnieje żadna górna granica wieku, w której maluch musi zrezygnować z drzemki w południe. Długość drzemki jest kwestią indywidualną – jedno dziecko potrzebuje więcej, a drugie mniej snu. Przyjmuje się, że dzieci do pierwszego roku życia potrzebują jednej długiej 3-godzinnej drzemki lub dwóch krótszych. Między pierwszym a drugim rokiem życia dziecko śpi tylko w raz w ciągu dnia.
Czy drzemka jest potrzeba dwu- i trzylatkowi?
Dzieci w wieku dwóch i trzech lat z reguły potrzebują jednej, ale porządnej drzemki w ciągu dnia – trwa ona do około 3 godzin. Rodzicom często wydaje się, że jeśli dziecko nie jest zmęczone i chce się bawić, to szybciej zaśnie wieczorem – nic bardziej mylnego. Bardzo często jest odwrotnie, malec jest zbyt zmęczony, aby zasnąć.
Każdy rodzic powinien wiedzieć, że człowiek w tym wieku bardzo intensywnie poznaje świat, dlatego drzemka w ciągu dnia pozwala mu się zregenerować.
Czy drzemka jest potrzebna 4- i 5-latkowi?
Wielu rodziców błędnie uważa, że cztero- i pięciolatki nie potrzebują już drzemki w południe. Czterolatki śpią lub leżakują w przedszkolu. Odpoczynek w południe jest bardzo ważny, aby dziecko mogło się zregenerować. Naturalnie maluchy w tym wieku potrzebują dużo mniej snu niż dwu- i trzylatki.
Jeśli Twoje pięcioletnie dziecko potrzebuje snu w dzień, pozwól mu. Drzemka w tym wieku nie powinna przekraczać dwóch godzin. W innym przypadku dziecko będzie miało problemy z wieczornym zaśnięciem.
Czy drzemka jest potrzebna dla dziecka w wieku szkolnym?
Dziecko, które rozpoczęło naukę w szkole, może po przyjściu z niej być tak zmęczone, że będzie musiało się położyć. Jeśli tak się dzieje, to warto pozwolić mu na krótki odpoczynek. Dzięki temu nabierze ono sił do nauki oraz zabawy.
Co wskazuje na to, że maluch nie potrzebuje drzemki?
Kiedy dziecko nie potrzebuje już drzemki w południe, wysyła swoim rodzicom jasne sygnały, którymi najczęściej są:
- dobry humor i brak jakichkolwiek oznak zmęczenia,
- niechęć do pójścia na drzemkę,
- dziecko jest zmęczone późnym popołudniem – około 16.00,
- dziecko późno i niechętnie zasypia – około 22.00,
- nocny sen dziecka trwa krócej niż 10h.
Czy dziecko samo rezygnuje z drzemki?
Każde dziecko jest inne. Niektóre konsekwentnie odmawiają drzemki w ciągu dnia lub skracają czas jej trwania. Innym dzieciom należy pomóc zrezygnować z popołudniowej drzemki, ponieważ kładą się na nią z przyzwyczajenia. Jeśli malec wykazuje wszystkie oznaki rezygnacji z drzemki, a mimo to jej się domaga, to warto zmienić dziecku plan dnia, aby nie odczuło braku drzemki.
Co zrobić w sytuacji, gdy dziecko potrzebuje drzemki, ale nie chce spać?
Jeśli widzisz, że Twoje dziecko jest bardzo zmęczone, a mimo to nie chce pójść na drzemkę, to w takiej sytuacji warto:
- przestrzegać harmonogramu dnia, aby dziecko znało i wiedziało o rytuałach;
- aktywnie spędzać czas w ciągu dnia z dzieckiem;
- pilnować określonych pór posiłków oraz snu. Dziecko musi wyciszać się przed snem;
- nie czekać z porą drzemki do momentu, aż dziecko zaśnie;
- nie zmuszać dziecka; czasem wystarczy zaproponować mu, żeby poleżało i w tym czasie samo zaśnie.
Zdjęcie główne: snapwire, źródło: pexels.com
