wtorek, 28 czerwca, 2022
Brak wyników
View All Result
Momom
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
Brak wyników
View All Result
Momom
Brak wyników
View All Result
Momom Rozwój Odżywianie

Niejadek w domu? Wypróbujcie te sposoby!

Karolina Baworowska Karolina Baworowska
2020/08/11
w Odżywianie, Rozwój
Potrzebujesz ok. 5 min. aby przeczytać ten wpis
Autor: Sydney Troxell (pexels.com)
179
Odwiedzin
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Jak zachęcić niejadka do jedzenia? Czy istnieją magiczne sposoby na rozbudzenie w dziecku kulinarnej ciekawości i naturalnej potrzeby poznawania nowych smaków? Poniżej kilka sprawdzonych i skutecznych metod zalecanych nie tylko przez lekarzy, ale i przez mamy, które znają problem z własnego doświadczenia.

Dziecko niejadek – jak rozwiązać ten problem?

Niejadek w domu to spore wyzwanie. Często trzeba się naprawdę natrudzić, by zachęcić dziecko do zjedzenia czegokolwiek, nie wspominając o próbowaniu nowych smaków, czy potraw. Nie pomagają groźby, ani prośby, a nerwy, popędzanie i zniecierpliwienie to najwięksi wrogowie kulinarnych eksperymentów. Dziecko uparcie odmawia, a Ty dwoisz się i troisz, by jak najbardziej urozmaicić potrawy. Wraz z kolejnymi próbami narasta frustracja, a nadzieja na przekonanie niejadka do zjedzenia, kurczy się i maleje, aż w końcu rezygnujesz z dalszych prób. Niestety, jest to dosyć powszechny i często spotykany błąd.

1. Ustal stałe godziny posiłków

Jest to złota zasada, której należy się trzymać. Dla dziecka niezwykle istotne jest, by wprowadzić do jego codzienności regularność i powtarzalność. Powinno wiedzieć, że posiłki spożywamy o określonych porach, dzięki czemu łatwiej będzie mu przystosować się do określonego rytmu dnia, co szybko przekształci się w nawyk. Mały niejadek zapamięta, że jest czas na zabawę i na jedzenie. Ale nie przeciągaj posiłków w nieskończoność. Niech dziecko nie siedzi przy stole dwie godziny, dłubiąc bez entuzjazmu w talerzu. Postaraj się, by czas spędzony na jedzeniu nie kojarzył się z nudą i nieprzyjemnym popędzaniem. Jeśli niejadek uzna, że już się najadł i nie wciśnie ani kęsa więcej, ok! Nerwy, szantaż, czy inne metody perswazji przyniosą odwrotny skutek, dlatego daj malcowi wybór. Niech sam zadecyduje. Spokój, spokój, spokój…tylko to może nas uratować.

2. Zrezygnuj z przekąsek i słodkich nagród

Przekąski, zwłaszcza w trakcie zabawy nie są wskazane. Koniec kropka. Szansa na zjedzenie obiadu maleje wprost proporcjonalnie do wielkości słodkiej bułki lub batonika. Nie dokarmiaj pociechy, szczególnie jeśli masz do czynienia z niejadkiem, który do egzystencji potrzebuje kilku frytek dziennie. I choć kusi, by w trakcie zabawy wcisnąć w niejadka choć odrobinę jedzenia, to powstrzymaj się i daj mu poczuć głód. Jest bardziej niż pewne, że po wyczerpującej zabawie sam poprosi o jedzenie. 

Podobnie wygląda kwestia słodkich nagród za zjedzony obiad. Nagradzanie dziecka słodyczami wpływa niekorzystnie i wyrabia negatywne nawyki, które mogą znaleźć odzwierciedlenie w dorosłym życiu. Czekolada jako pochwała będzie kojarzona z czymś naturalnym, więc jeśli nie chcesz, by na późniejszym etapie rozwoju, Twoja pociecha sięgała po coś słodkiego za każdym razem, gdy osiągnie jakiś sukces, nie ucz jej tego typu zachowań. 

źródło: YoTube (https://www.youtube.com/watch?v=I2rlkqs_aCk)

3. Zachęć dziecko do wspólnego przyrządzania posiłków

Nic tak nie pobudza apetytu, a przy okazji kreatywności, jak wspólne przyrządzanie posiłków. Oczywiście, każda aktywność powinna być dostosowana do wieku, możliwości i zdolności manualnych dziecka. Jeśli maluch jest zbyt mały, by pokroić warzywa, pozwól mu ułożyć je na talerzu. Niech skomponuje kanapkę z wybranych przez siebie składników lub wspólnie stwórzcie ciekawą, oryginalną i kolorową układankę. Gotowanie z mamą to nie tylko świetna zabawa i sposób na wspólne spędzenie czasu, rozmowy i zabawę, ale i na zaprezentowanie swoich umiejętności i pochwalenie się nimi. Poza tym nie od dziś wiadomo, że posiłek, który maluch sam sobie przygotuje, smakuje jakby lepiej.

4. Przemycaj nowe smaki

Staraj się od czasu do czasu wprowadzić do jadłospisu coś nowego. Jednak ważne jest, by robić to stopniowo. Daj dziecku czas na zapoznanie się z nową potrawą, jej zapachem, smakiem, kolorem, konsystencją. I nie poganiaj. Jeśli pierwszy raz okaże się klapą, próbuj do skutku. Fajnym rozwiązaniem jest połączyć nowe z czymś, co jest już dziecku znane. Dodaj ulubiony sos lub przyprawę. Zamiast gotowanych ziemniaków, zaproponuj pieczone…i tak, możesz polać je tym nieszczęsnym keczupem. Następnym razem spróbuj zaserwować je bez żadnych dodatków. 

View this post on Instagram

Hej 😊 . Dziś mam kilka pomysłów na śniadania z użyciem płatków owsianych. 👌🏽 . 🍌 Nie zapomnij zostawić ❤️ i zapisać na później 📝, jeśli taki post Ci się spodobał 🍌 . Nie wymaga specjalnych zdolności kulinarnych i można przygotować ją bardzo szybko. 🥰 . Oczywiście możesz dowolnie zamieniać orzechy lub owoce (np. jeśli nie lubisz truskawek to zamień je na maliny, jeśli nie lubisz orzechów laskowych to dodaj migdały, proste prawda? ☺️) Do każdej z nich dodaj ulubione słodzidło i przyprawy (np. cynamon) według uznania. . . . 1. Płatki owsiane + mleko + kakao + maliny + orzechy nerkowca 2. Płatki owsiane + woda + skyr + owoce leśne + migdały 3. Płatki owsiane + mleko + banan + truskawki + masło orzechowe 4. Płatki owsiane + mleko + marchew + jabłko + słonecznik 5. Płatki owsiane + woda + skyr naturalny + kiwi + orzechy włoskie 6. Płatki owsiane + mleko + budyń + brzoskwinia + migdały . . 🍓 Jaka jest Twoja ulubiona owsianka? 🍓 . . . #owsianka #oatmeal #zdroweśniadanie #fitbreakfast #fastbreakfast #breakfastideas #banan #truskawki #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #healthylifestyle #healthyfood #redukcja #odchudzanie #zdroweodżywienie #zdrowezakupy #fit #wiemcojem #dietetyczneprzepisy #skyr #fitsniadanie #kalorie #zdrowytalerz #zdrowadieta #dieta #fitprzepis #fitgirl #dietaodchudzająca #jakschudnąć

A post shared by A n g e l i k a 🧘🏼‍♀️ (@ms.helvii) on Jun 22, 2020 at 1:51am PDT

źródło: Instagram (https://www.instagram.com/p/CBuzZj8gFVq/)

5. Przykład idzie z góry

Bądź wzorem godnym naśladowania. Maluch, który widzi, że bliska mu osoba odżywia się w zdrowy sposób, bierze z niej przykład. Jeśli rodzic zaczyna dzień od kawy i słodkiej bułki, na kolację objada się ciastem, a na talerzu obiadowym nie ma choćby najmniejszej porcji warzyw, nie ma co się dziwić, że dziecko marudzi i grymasi podczas prób przekonania go do zdrowego jedzenia. Dlatego warto zadbać o własny jadłospis i sposób odżywiania, by niejadek traktował osławionego brokuła lub szpinak jak coś naturalnego.

Poprzedni artykuł

Hulajnogi elektryczne uGo Squbby już dostępne!

Następny artykuł

Dominika Wiącek została mamą! Finalistka „Projekt Lady” chwali się zdjęciami

Karolina Baworowska

Karolina Baworowska

Absolwentka Wyższej Szkoły Filologicznej we Wrocławiu, a także dwujęzyczny copywriter z ponad 4-letnim doświadczeniem. Pianistka, miłośniczka organów Hammonda i muzyki retro.

Następny artykuł
autor: Nynne Schroder (unsplash.com)

Dominika Wiącek została mamą! Finalistka „Projekt Lady” chwali się zdjęciami

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polecane

Dmitry Ratushny/unsplash.com

Zaległości w nauce po wakacjach – jak ich uniknąć?

Monika Zysk
Monika Zysk
1 dzień temu
1
Robert Anderson/unsplash.com

Roczek w domu – jak zorganizować udane przyjęcie?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
6 dni temu
2

Na czasie

  • Gry i zabawy
  • Maluch
  • Niemowlę
  • Rodzice
  • Uczeń
  • Ciąża i poród
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
17.5k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
1 rok temu
1.4k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1.1k
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Pierwsze dni maluszka. Jak pielęgnować pępek noworodka?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
1.5k

Popularne

Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
17.5k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
1 rok temu
1.4k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1.1k
Autor: Artem Kniaz, źródło: unsplash.com

Szkoły alternatywne. Czy warto brać je pod uwagę?

Karolina Baworowska
Karolina Baworowska
1 rok temu
305
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Pierwsze dni maluszka. Jak pielęgnować pępek noworodka?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
1.5k

Reklama

Laktator elektryczny – co wziąć pod uwagę przy wyborze?

Czytaj więcej

Twój maluch nie chce zasnąć? Jazda samochodem to niezawodna kołysanka – ale najważniejszy jest bezpieczny i wytrzymały fotelik

Czytaj więcej

Te ubranka dla dziewczynki to najlepszy wybór na jesień. Są modne, stylowe i bardzo wygodne

Czytaj więcej

Wielofunkcyjne wózki, czyli najczęstszy wybór współczesnych rodziców

Czytaj więcej

Jaki fotelik samochodowy dla noworodka wybrać?

Czytaj więcej

Piękne i eleganckie koszule do karmienia

Czytaj więcej

Kolka niemowlęca – czym jest i jak można ją leczyć?

Czytaj więcej

Nowoczesny serwis parentingowy dla młodych mam, które szukają rzetelnego źródła wiedzy oraz nowinek ze świata social mediów.

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Kategorie

Ciąża i poród

Niemowlę

Maluch

Uczeń

Gry i zabawy

Rozwój

Zdrowie

Rodzice

#INSTAMAMA

Najnowszy artykuł

Dmitry Ratushny/unsplash.com
Uczeń

Zaległości w nauce po wakacjach – jak ich uniknąć?

Monika Zysk
Monika Zysk
27 czerwca 2022
1

Czytaj więcej

Polecamy

Annie Spratt/unsplash.com

Dziecko nie akceptuje Twojego partnera? Sprawdź, jak sobie z tym poradzić

Ewa Reducha-Wiśniewolska
Ewa Reducha-Wiśniewolska
20 czerwca 2022
2

Randy Fath/unsplash.com

Jak nauczyć dziecko gry w szachy?

Ewa Reducha-Wiśniewolska
Ewa Reducha-Wiśniewolska
13 czerwca 2022
3

  • Zasady współpracy
  • Redakcja
  • Kontakt
  • Mama w sieci

Copyright © 2021, Momom.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA

Copyright © 2021, Momom.pl