niedziela, 29 stycznia, 2023
Brak wyników
View All Result
Momom
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
Brak wyników
View All Result
Momom
Brak wyników
View All Result
Momom Zdrowie

Jak zadbać o odporność dziecka po powrocie do szkoły?

Ewa Reducha-Wiśniewolska Ewa Reducha-Wiśniewolska
2022/08/29
w Zdrowie
Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis
Zdjęcie główne; Oleksandr Pidvalnyi/pexels.com
19
Odwiedzin
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Wakacje to beztroski czas, który jednak szybko się kończy. Wraz z początkiem września dzieci wracają do szkolnych ławek. Dodatkowo wielkimi krokami zbliża się jesień. Zastanawiasz się, jak wzmocnić organizm swojej pociechy, by cieszyła się pełnią zdrowia przez cały rok? 

Powrót do szkoły a chorowanie – jak to się łączy?

Bez względu na to, czy Twoje dziecko idzie do pierwszej klasy, czy może do kolejnej, wrzesień będzie miesiącem dużych zmian. Po wakacjach, wielogodzinnym przebywaniu na zewnątrz, jedzeniu świeżych owoców i warzyw przychodzi pora na siedzenie w szkolnych ławkach z koleżankami i kolegami. Stąd łatwa droga do przenoszenia się drobnoustrojów chorobotwórczych. 

Do tego dochodzi jeszcze jesień – niższa temperatura, deszcze, a wraz z tym sezon przeziębień i grypy. Nie bez znaczenia są również stres u dzieci, zmęczenie czy problemy z koncentracją. 

Sposoby na wzmocnienie odporności dziecka

Aby podnieść odporność małego ucznia, zadbaj o:

  • długi, nieprzerwany sen – w czasie snu mózg ma szansę się zregenerować, przetworzyć wydarzenia z całego dnia i odpocząć. Wyspane dziecko jest radosne, ma lepszą koncentrację i łatwiej przyswaja wiedzę. Jeśli więc lekcje zaczynają się o godzinie 8, nie pozwól mu kłaść się spać zbyt późno. Polecamy, by codziennie była to ta sama pora;
  • aktywność fizyczną na świeżym powietrzu – w powiedzeniu „ruch to zdrowie” jest wiele prawdy. Polecamy skandynawskie podejście, według którego nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania. Nie rezygnuj więc ze spaceru, gdy zrobi się szaro, buro i ponuro. Kup dziecku dobre kalosze, kurtkę przeciwdeszczową z kapturem i wyruszcie na poszukiwanie kasztanów;
  • zbilansowane posiłki – śniadanie to podstawowy posiłek, więc nie dopuszczaj do sytuacji, by dziecko poszło do szkoły z pustym żołądkiem. Zadbaj, by śniadanie było pełnowartościowe i urozmaicone, bogate w witaminy oraz zdrowe tłuszcze, podobnie jak kolacja. Obiad natomiast zapewnia szkoła, z czego naprawdę warto skorzystać, bo ciepły posiłek między lekcjami zapewni odpowiednią dawkę energii i korzystnie wpłynie na pracę mózgu;
  • zdrowe przekąski – poza głównymi posiłkami zachęć dziecko do jedzenia zdrowych przekąsek i picia dużej ilości wody. Zamiast dawać pieniądze, by kupiło sobie coś w sklepiku, lepiej zapakuj lunch boxa do plecaka, a do niego na przykład pokrojone w słupki warzywa, ulubione owoce i garść orzechów lub migdałów;
  • zniwelowanie stresu odczuwanego przez dziecko – stres i natłok obowiązków, nowa sytuacja potrafią wpłynąć na komfort psychiczny, a to z kolei wpływa na zdrowie i odporność. Porozmawiaj więc z dzieckiem, wytłumacz mu zachodzące zmiany, ułatw mu wejście w powakacyjny, szkolny tryb. Dzięki temu dziecko poczuje się bezpieczniej i lepiej poradzi sobie z nową codziennością;
  • higienę – mycie rąk przed jedzeniem czy po skorzystaniu z toalety to absolutna podstawa. W przeciwnym razie zarazki mogą się szybciej rozchodzić. Naucz malucha zasad higieny, tak by przestrzegało ich w każdym miejscu, również w szkole.

Nie zaszkodzi też zastosowanie wskazówek naszych babć – jedzenie czosnku, kiszonek, miodu, picie soku z malin, z czarnego bzu oraz herbatki z lipy. Możesz się też zastanowić nad wprowadzeniem probiotyków.

Zdjęcie główne; Oleksandr Pidvalnyi/pexels.com

Tagi: jak zadbać o odporność dzieckaodporność dzieckaodporność dziecka sposobyodporność organizmu
Poprzedni artykuł

Czym się kierować podczas wyboru położnej?

Następny artykuł

Koń na biegunach – zabawka retro, która wraca do łask!

Ewa Reducha-Wiśniewolska

Ewa Reducha-Wiśniewolska

Copywriterka i dziennikarka z wieloletnim stażem. Czerpie dużą satysfakcję, gdy może dzielić się swoją wiedzą z innymi kobietami. Prywatnie żona i mama dwóch córeczek, którym stara się pokazać jak najwięcej świata. Według niej to właśnie czas i uwaga są najlepszym prezentem, choć nie przeszkadza jej to w kupowaniu kolejnej książki, gry czy innej zabawki.

Następny artykuł
Koń na biegunach – zabawka retro, która wraca do łask!

Koń na biegunach – zabawka retro, która wraca do łask!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polecane

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Aleksandra Michaliszyn
Aleksandra Michaliszyn
2 dni temu
4
Pomysły na prezent dla rodziców

Pomysły na prezent dla rodziców

Magdalena Gawior
Magdalena Gawior
4 dni temu
4

Na czasie

  • Gry i zabawy
  • Maluch
  • Niemowlę
  • Rodzice
  • Uczeń
  • Ciąża i poród
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
19.4k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.1k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1.5k
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Pierwsze dni maluszka. Jak pielęgnować pępek noworodka?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
1.8k

Popularne

Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
19.4k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.1k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1.5k
Autor: Artem Kniaz, źródło: unsplash.com

Szkoły alternatywne. Czy warto brać je pod uwagę?

Karolina Baworowska
Karolina Baworowska
2 lata temu
484
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Pierwsze dni maluszka. Jak pielęgnować pępek noworodka?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
1.8k

Reklama

Laktator elektryczny – co wziąć pod uwagę przy wyborze?

Czytaj więcej

Twój maluch nie chce zasnąć? Jazda samochodem to niezawodna kołysanka – ale najważniejszy jest bezpieczny i wytrzymały fotelik

Czytaj więcej

Te ubranka dla dziewczynki to najlepszy wybór na jesień. Są modne, stylowe i bardzo wygodne

Czytaj więcej

Wielofunkcyjne wózki, czyli najczęstszy wybór współczesnych rodziców

Czytaj więcej

Jaki fotelik samochodowy dla noworodka wybrać?

Czytaj więcej

Piękne i eleganckie koszule do karmienia

Czytaj więcej

Kolka niemowlęca – czym jest i jak można ją leczyć?

Czytaj więcej

Jak przygotować się do lekcji wf w szkole?

Czytaj więcej

Wybór dekoracji na chrzest

Czytaj więcej

Czym kierować się przy wyborze kocyka dla dzieci?

Czytaj więcej

Imprezowe maski dla dzieci – rozkręć party dla najmłodszych!

Czytaj więcej

Podręczniki szkolne – czy warto kupować on-line?

Czytaj więcej

Kocyk bambusowy – obowiązkowy element wyprawki dla dziecka

Czytaj więcej

Wyjątkowa hulajnoga Scoot and Ride Lemon

Czytaj więcej

Jakie obuwie warto wybrać dla dziecka po domu i do przedszkola?

Czytaj więcej

Lalki dla dziewczynek – dlaczego warto się na nie zdecydować?

Czytaj więcej

Wybieramy parasolkę do wózka – o czym pamiętać?

Czytaj więcej

Ortoptysta – najważniejsze informacje dotyczące pracy ortoptystów

Czytaj więcej

Koń na biegunach – zabawka retro, która wraca do łask!

Czytaj więcej

Najwygodniejsze buty dla ciężarnych i mam – te modele są komfortowe i stylowe

Czytaj więcej

Nowoczesny serwis parentingowy dla młodych mam, które szukają rzetelnego źródła wiedzy oraz nowinek ze świata social mediów.

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Kategorie

Ciąża i poród

Niemowlę

Maluch

Uczeń

Gry i zabawy

Rozwój

Zdrowie

Rodzice

#INSTAMAMA

Najnowszy artykuł

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?
Maluch

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Aleksandra Michaliszyn
Aleksandra Michaliszyn
27 stycznia 2023
4

Czytaj więcej

Polecamy

Dokąd pojechać na wakacje z dzieckiem?

Dokąd pojechać na wakacje z dzieckiem?

Natalia Rozmiarek
Natalia Rozmiarek
17 stycznia 2023
3

LikeMeat/unsplash.com

Czy wegańskie zamienniki mięs i serów są zdrowe?

Izabela Gębczyk
Izabela Gębczyk
9 stycznia 2023
3

  • Zasady współpracy
  • Redakcja
  • Kontakt
  • Mama w sieci

Copyright © 2021, Momom.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA

Copyright © 2021, Momom.pl