sobota, 10 czerwca, 2023
Brak wyników
View All Result
Momom
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
Brak wyników
View All Result
Momom
Brak wyników
View All Result
Momom Zdrowie

Jak zadbać o odporność dziecka po powrocie do szkoły?

Ewa Reducha-Wiśniewolska Ewa Reducha-Wiśniewolska
2022/08/29
w Zdrowie
Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis
Zdjęcie główne; Oleksandr Pidvalnyi/pexels.com
23
Odwiedzin
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Wakacje to beztroski czas, który jednak szybko się kończy. Wraz z początkiem września dzieci wracają do szkolnych ławek. Dodatkowo wielkimi krokami zbliża się jesień. Zastanawiasz się, jak wzmocnić organizm swojej pociechy, by cieszyła się pełnią zdrowia przez cały rok? 

Powrót do szkoły a chorowanie – jak to się łączy?

Bez względu na to, czy Twoje dziecko idzie do pierwszej klasy, czy może do kolejnej, wrzesień będzie miesiącem dużych zmian. Po wakacjach, wielogodzinnym przebywaniu na zewnątrz, jedzeniu świeżych owoców i warzyw przychodzi pora na siedzenie w szkolnych ławkach z koleżankami i kolegami. Stąd łatwa droga do przenoszenia się drobnoustrojów chorobotwórczych. 

Do tego dochodzi jeszcze jesień – niższa temperatura, deszcze, a wraz z tym sezon przeziębień i grypy. Nie bez znaczenia są również stres u dzieci, zmęczenie czy problemy z koncentracją. 

Sposoby na wzmocnienie odporności dziecka

Aby podnieść odporność małego ucznia, zadbaj o:

  • długi, nieprzerwany sen – w czasie snu mózg ma szansę się zregenerować, przetworzyć wydarzenia z całego dnia i odpocząć. Wyspane dziecko jest radosne, ma lepszą koncentrację i łatwiej przyswaja wiedzę. Jeśli więc lekcje zaczynają się o godzinie 8, nie pozwól mu kłaść się spać zbyt późno. Polecamy, by codziennie była to ta sama pora;
  • aktywność fizyczną na świeżym powietrzu – w powiedzeniu „ruch to zdrowie” jest wiele prawdy. Polecamy skandynawskie podejście, według którego nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania. Nie rezygnuj więc ze spaceru, gdy zrobi się szaro, buro i ponuro. Kup dziecku dobre kalosze, kurtkę przeciwdeszczową z kapturem i wyruszcie na poszukiwanie kasztanów;
  • zbilansowane posiłki – śniadanie to podstawowy posiłek, więc nie dopuszczaj do sytuacji, by dziecko poszło do szkoły z pustym żołądkiem. Zadbaj, by śniadanie było pełnowartościowe i urozmaicone, bogate w witaminy oraz zdrowe tłuszcze, podobnie jak kolacja. Obiad natomiast zapewnia szkoła, z czego naprawdę warto skorzystać, bo ciepły posiłek między lekcjami zapewni odpowiednią dawkę energii i korzystnie wpłynie na pracę mózgu;
  • zdrowe przekąski – poza głównymi posiłkami zachęć dziecko do jedzenia zdrowych przekąsek i picia dużej ilości wody. Zamiast dawać pieniądze, by kupiło sobie coś w sklepiku, lepiej zapakuj lunch boxa do plecaka, a do niego na przykład pokrojone w słupki warzywa, ulubione owoce i garść orzechów lub migdałów;
  • zniwelowanie stresu odczuwanego przez dziecko – stres i natłok obowiązków, nowa sytuacja potrafią wpłynąć na komfort psychiczny, a to z kolei wpływa na zdrowie i odporność. Porozmawiaj więc z dzieckiem, wytłumacz mu zachodzące zmiany, ułatw mu wejście w powakacyjny, szkolny tryb. Dzięki temu dziecko poczuje się bezpieczniej i lepiej poradzi sobie z nową codziennością;
  • higienę – mycie rąk przed jedzeniem czy po skorzystaniu z toalety to absolutna podstawa. W przeciwnym razie zarazki mogą się szybciej rozchodzić. Naucz malucha zasad higieny, tak by przestrzegało ich w każdym miejscu, również w szkole.

Nie zaszkodzi też zastosowanie wskazówek naszych babć – jedzenie czosnku, kiszonek, miodu, picie soku z malin, z czarnego bzu oraz herbatki z lipy. Możesz się też zastanowić nad wprowadzeniem probiotyków.

Zdjęcie główne; Oleksandr Pidvalnyi/pexels.com

Tagi: jak zadbać o odporność dzieckaodporność dzieckaodporność dziecka sposobyodporność organizmu
Poprzedni artykuł

Czym się kierować podczas wyboru położnej?

Następny artykuł

Koń na biegunach – zabawka retro, która wraca do łask!

Ewa Reducha-Wiśniewolska

Ewa Reducha-Wiśniewolska

Copywriterka i dziennikarka z wieloletnim stażem. Czerpie dużą satysfakcję, gdy może dzielić się swoją wiedzą z innymi kobietami. Prywatnie żona i mama dwóch córeczek, którym stara się pokazać jak najwięcej świata. Według niej to właśnie czas i uwaga są najlepszym prezentem, choć nie przeszkadza jej to w kupowaniu kolejnej książki, gry czy innej zabawki.

Następny artykuł

Koń na biegunach – zabawka retro, która wraca do łask!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecane

Wybór odpowiednich ubrań ciążowych: Kluczowe wskazówki i porady

Aleksandra Krajewska
Aleksandra Krajewska
4 dni temu
4

Prezenty na Dzień Ojca: Wyjątkowe gesty, które wyrażą miłość i wdzięczność

superuser
superuser
4 dni temu
3

Na czasie

  • Gry i zabawy
  • Maluch
  • Niemowlę
  • Rodzice
  • Uczeń
  • Ciąża i poród
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
2
20.1k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
1.8k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.5k
Autor: Artem Kniaz, źródło: unsplash.com

Szkoły alternatywne. Czy warto brać je pod uwagę?

Karolina Baworowska
Karolina Baworowska
2 lata temu
667

Popularne

Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
2
20.1k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
1.8k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.5k
Autor: Artem Kniaz, źródło: unsplash.com

Szkoły alternatywne. Czy warto brać je pod uwagę?

Karolina Baworowska
Karolina Baworowska
2 lata temu
667
Autor: burst, źródło: pexels.com

Jak dbać o czystość dziecięcej butelki?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
942

Reklama

Nowoczesny serwis parentingowy dla młodych mam, które szukają rzetelnego źródła wiedzy oraz nowinek ze świata social mediów.

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Kategorie

Ciąża i poród

Niemowlę

Maluch

Uczeń

Gry i zabawy

Rozwój

Zdrowie

Rodzice

#INSTAMAMA

Najnowszy artykuł

Ciąża i poród

Wybór odpowiednich ubrań ciążowych: Kluczowe wskazówki i porady

Aleksandra Krajewska
Aleksandra Krajewska
6 czerwca 2023
4

Czytaj więcej

Polecamy

Wygodne outfity dla młodych mam

Artykuł sponsorowany
Artykuł sponsorowany
5 czerwca 2023
0

Zrównoważone obciążenie studentów: Jak usługi pisania prac dyplomowych mogą pomóc studentom w zarządzaniu swoim czasem i redukcji stresu?

superuser
superuser
31 maja 2023
6

  • Zasady współpracy
  • Redakcja
  • Kontakt
  • Mama w sieci

Copyright © 2021, Momom.pl Nasze Serwisy: willingkids.pl childliest.pl twichild.pl babyboogifts.pl forsmilekids.pl kiddapla.pl infanterplace.pl kiddoflame.pl answercampaign.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA

Copyright © 2021, Momom.pl Nasze Serwisy: willingkids.pl childliest.pl twichild.pl babyboogifts.pl forsmilekids.pl kiddapla.pl infanterplace.pl kiddoflame.pl answercampaign.pl