Wady postawy rozwijają się u dziecka już w okresie poporodowym. Są one spowodowane różnymi schorzeniami lub złą akcją porodową. Nieleczenie tych wad może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych w późniejszym wieku.
Przyczyny wad postawy
Dziecko najbardziej narażone jest na rozwój wady postawy podczas skoków wzrostu, przypadających na okres:
- 6-7 lat – W tym czasie mięśnie nie nadążają za rozwojem kośćca i są nieodpowiednią podporą dla rosnącego kręgosłupa. W czasie pierwszego skoku wzrostu dziecko zaczyna uczęszczać do szkoły, a tym samym zmienia się jego tryb życia. Mniej czasu spędza na zabawie na świeżym powietrzu, a więcej czasu w szkole lub w domu – najczęściej przyjmując przy tym niewłaściwą postawę np. siedzenie z podkulonymi nogami, podpierając przy tym głowę rękami;
- 12- 13 lat – okres dojrzewania jest drugim krytycznym momentem. Jeśli dziecko w tym wieku przyzwyczai się do złej postawy, będzie ciężko ją skorygować.
Najczęstsze wady postawy
Plecy okrągłe
Nadmierne wygięcie pleców do tyłu. Charakterystycznymi cechami tej wady postawy są:
- wysunięcie głowy i barków do przodu,
- spłaszczona i zapadnięta klatka piersiowa,
- odstające łopatki.
Plecy wklęsłe
Czyli pogłębiona lordoza lędźwiowa. Charakterystycznymi cechami tej wady postawy są:
- zwiększone do przodu pchnięcie miednicy,
- wypięty brzuch,
- uwypuklone pośladki.
Plecy okrągło-wklęsłe
Plecy płaskie
Brak jakichkolwiek krzywizn kręgosłupa, które prowadzą do powstania zmian zwyrodnieniowych;
Skrzywienie boczne, czyli skolioza
Powstaje w wyniku zaburzenia statyczno-dynamicznego kręgosłupa. Do tego zaburzenia może dojść w okresie najbardziej intensywnego wzrostu, czyli:
- między 6, a 24 miesiącem życia;
- między 5, a 8 rokiem życia;
- między 11, a 14 rokiem życia.
Jak zapobiegać wadom postawy u dzieci?
Wadom postawy można zapobiegać na każdym etapie życia dziecka.
Zapobieganie wadom postawy u niemowląt i małych dzieci
- Jak najczęściej należy kłaść dziecko na brzuchu na tzw. żabkę.
- Nosząc dziecko, należy zmieniać stronę, na której jest noszone – dzięki temu można zapobiec asymetrii.
- Dziecko powinno spać na płaskim i twardym podłożu – nie należy dawać dziecku poduszki pod głowę do 2 roku życia.
- Nie sadzać dziecka ani podciągać do wstawania.
- Nie należy wozić dziecka w nieusztywnionym wózku – brak oparcia powoduje wyginanie się kręgosłupa w literę C.
Zapobieganie wadom postawy u dzieci w wieku szkolnym
- Warto zapisać dziecko profilaktycznie na gimnastykę korekcyjną.
- Należy systematycznie kontrolować postawę dziecka np. wizytami u lekarza POZ.
- Warto codziennie ćwiczyć z dzieckiem przez min. 15 minut.
- Warto zachęcać dziecko do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu np. wycieczki rowerowe, spacery.
- Należy zadbać o prawidłową ilość wit. D3 – wysokość tej witaminy należy regularnie badać i ewentualnie suplementować.
- Należy utrzymywać prawidłową wagę dziecka – nadwaga i otyłość wpływają negatywnie na postawę.
- Warto przekonać dziecko do spania na płaskiej poduszce, która jest lepsza dla kręgosłupa. Dziecko w wieku szkolnym powinno spać około 10 h na dobę.
- Wysokość biurka i krzesła powinna być dostosowana do wzrostu dziecka.
- Tornister do szkoły powinien mieć usztywnione plecy i regulowane szelki. Plecak musi przylegać do całych pleców – nie może opierać się na pupie dziecka. W tornistrze powinny znajdować się tylko niezbędne rzeczy, aby nie ważył zbyt dużo.
Profilaktyka wad postawy jest bardzo ważna. Dzięki temu można uchronić dziecko przed problemami zdrowotnymi w dorosłym życiu
Zdjęcie główne: Karolina Grabowska, źródło: pexels.com
