niedziela, 29 stycznia, 2023
Brak wyników
View All Result
Momom
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
Brak wyników
View All Result
Momom
Brak wyników
View All Result
Momom Zdrowie

Sezon przeziębień – jak wzmocnić odporność całej rodziny?

Brygida König Brygida König
2020/09/17
w Zdrowie
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis
Autor: Anna Shvets (źródło: pexels.com)
40
Odwiedzin
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

W okresie jesienno-zimowym mierzymy się ze wzmożoną zachorowalnością na różnego typu infekcje bakteryjne oraz wirusowe. Wzmocnienie odporności u całej rodziny jest bardzo ważne. Jakie czynniki mają wpływ na odporność?

Aktywność fizyczna i świeże powietrze

Ruch na świeżym powietrzu jest wskazany dla osób w każdym wieku. Lekarze zalecają minimum 3 h aktywność fizycznej w tygodniu. W przypadku dzieci zalecane jest minimum 30 min. dziennie aktywności na świeżym powietrzu.

Plac zabaw poprawia odporność

Warto zabierać dziecko na plac zabaw w każdą pogodę (oprócz skrajnych przypadków – silnego deszczu, gwałtownych burz oraz alarmów smogowych).

Nie przegrzewaj dziecka

Jeśli warunki atmosferyczne sprzyjają, to warto dziecko zabierać na spacer w każdą pogodę – najlepiej jest ubierać je wtedy na cebulkę. Należy uważać, aby nie doprowadzać do przegrzania i wychłodzenia.

Sen wzmacnia odporność

Odpowiednia ilość snu wzmacnia odporność. Gdy organizm jest wypoczęty, to mózg jest właściwie dotleniony i można się cieszyć dobrym samopoczuciem.

Zróżnicowana dieta

Zróżnicowana i zbilansowana dieta świetnie wzmacnia odporność dziecka. Nie można też zapomnieć o odpowiednim nawadnianiu organizmu. 

Zioła pomocne we wzmacnianiu odporności

Zioła idealnie wspomagają układ odpornościowy w walce z bakteriami i wirusami, które wywołują różne infekcje. Profilaktycznie można stosować różne produkty, które wzmacniają odporność organizmu – pobudzając układ immunologiczny do pracy.

Żel aloesowy

W okresie jesienno-zimowym, warto podawać żel do picia, który usprawnia funkcjonowanie układu odpornościowego. Żel aloesowy posiada również działanie przeciwzapalne.

Jeżówka purpurowa

W ziołolecznictwie stosowany jest korzeń i ziele jeżówki. Pobudza ona układ immunologiczny do wydzielania większej ilości substancji przeciwwirusowych. Zwiększa również odporność na zakażenia bakteryjne i wirusowe. Warto ją stosować profilaktycznie w infekcjach u małych dzieci.

Jeżówkę można zakupić w postaci:

  • ziół do zaparzenia,
  • kropli,
  • płynu.
View this post on Instagram

Jednym z najczęściej pojawiających się składników w produktach na odporność jest JEŻÓWKA 😊 Ale czy wiecie dlaczego jest tak popularna? 🤔 Jeżówka nasila proces FAGOCYTOZY. Jest to proces, który polega na pożeraniu wirusów i bakterii przez makrofagi (komórki układu odpornościowego). Ponadto pobudza leukocyty do wydzielania substancji przeciwwirusowych 😃 Istotną właściwością tej rośliny jest również działanie antyoksydacyjne, wynikające z dużej zawartości witaminy C oraz pochodnych kwasu kawowego. Dzięki temu zapobiega powstawaniu nadmiernej ilości wolnych rodników 👍 Dlatego właśnie jeżówka jest uznawana za jeden z najcenniejszych surowców wzmacniających odporność organizmu! 💪👌 Przekonaliśmy Was? Sprawdźcie jakie produkty z jeżówką możecie dostać w naszym sklepie internetowym 🙂 #herbapol #herbapolkrakow #ziola #ziololecznictwo #jeżówka #outdoors dporność #naodporność #naturalnyprodukt #polskiprodukt #rośliny #natura #wzmocnienie #wzmocnienieodporności #witaminac #przeciwwirusowe

A post shared by Herbapol Kraków (@herbapolkrakow) on Oct 19, 2020 at 3:39am PDT

Rośliny z dużą ilością wit. C oraz składnikami wspomagającymi odporność

Wit. C, jest najlepszym sprzymierzeńcem organizmu w walce z wirusami i bakteriami. Rośliny zawierające duże dawki wit. C wzmacniają odporność oraz uelastyczniają naczynia krwionośne.

Dzika róża

Owoce dzikiej róży wzmacniają organizm. Zawierają w swoim składzie:

  • dużą ilość wit. C,
  • wit. z grupy B,
  • wit. A,
  • wit. K,
  • wit. E.

Podobne właściwości do dzikiej różny mają również róże:

  • pomarszczona,
  • jabłkowata,
  • girlandowa.

Jarząb pospolity

W ziołolecznictwie stosuje się kwiat oraz owoce jarzębiny. Ma działanie przeciwzapalne i przeciwgorączkowe. Spożycie zbyt dużej ilości może spowodować biegunkę.

Dziki czarny bez

Do leczenia stosowany jest kwiat i owoc czarnego bzu. Ma działanie obniżające gorączkę. Domowy sok z owoców czarnego bzu poprawia smak herbaty oraz wzmacnia odporność.

Malina i jeżyna

Działanie lecznicze mają liście oraz owoce malin i jeżyn. Stosowane są przeciwgorączkowo oraz przeciwbiegunkowo.

Acerola

W Polsce nazywana jest wiśnią z Barbados. Jest świetnym źródłem wit. C oraz wit. A.

Cebula

Sok z cebuli ma właściwości bakteriobójcze – wspomaga organizm w walce z drobnoustrojami.

View this post on Instagram

Mam i ja! Domowy antybiotyk sądząc po zapachu zabija wszystkie wirusy i szkodliwe bakterie . Jak go powąchała łzy mi poleciały. Na COVID też chyba działa, bo nikt przy zdrowych zmysłach nie zbliży się w kolejce i nie złamie bezpiecznej odległości. A jeśli złamie to znaczy ,że utracił węch ,wtedy trzeba się samemu ewakuować 😀. Skład: -1 szk posiekanej cebuli, – 1 szk posiekanego czosnku , – 1 szk posiekanego imbiru, – 1 szk utartego chrzanu, – 4 łyżki kurkumy, – 2 łyżki miodu, – 4 posiekane papryczki chili, – 800 ml octu jabłkowego najlepiej ekologicznego. Wszystkie składniki oprócz octu zmieszać nałożyć do słoików 3/4 resztę zalać octem jabłkowym. Przez dwa tygodnie trzymać w lodówce i potrząsać raz dziennie ,żeby składniki były dobrze wymieszane. Po upływie dwóch tygodni przecedzić przez sitko sam plyn trzymać w lodówce w słoiczkach. Łyżeczka dziennie raczej przed snem😜. #domowyantybiotyk #domoweleki #czosnek #cebula #imbir #papryczkachilli #kurkuma #zima2020 #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #naturalnie #nazdrowie #wiemcojem #dlazdrowotności #dlazdrowia

A post shared by Basia Szczodrowska (@basiaszczodrowska) on Oct 5, 2020 at 9:12am PDT

Czosnek

Stymuluje układ odpornościowy. W okresie jesienno-zimowym warto przygotować dla całej rodziny syrop z czosnku, miodu i cytryny.

Inne rośliny wzmacniające układ immunologiczny to:

  • aronia,
  • hibiskus,
  • żurawina,
  • rokotnik zwyczajny.

TOP 5 zasad wspierania oporności

  1. Nie podawaj nic na siłę.
  2. Rób przerwy podczas kuracji ziołami – dzięki temu organizm „nie przyzwyczai się” do danego produktu.
  3. Nie podawaj za dużych ilości – czasem mniej znaczy skutecznej.
  4. Dopasuj preparat do wieku dziecka.
  5. Jeśli masz wątpliwości, to porozmawiaj z pediatrą.

Wspierając odporność całej rodziny, nie należy zapomnieć o zdrowym rozsądku. Nie należy stosować zbyt wielu preparatów, bo można osiągnąć efekt odwrotny od zamierzonego.

Tagi: naturaporadnikzdrowe potrawy
Poprzedni artykuł

Przełomowe badania w Łodzi! ICZMP bada powikłania po Covid-19 u dzieci

Następny artykuł

Maffashion i Sebastian Fabijański zostali rodzicami!

Brygida König

Brygida König

Z wykształcenia pedagog, z zamiłowania ekonomistka i ogrodnik. Prywatnie mama dwójki dzieci, w tym skrajnego wcześniaka.

Następny artykuł
Autor: Georgia Maciel (źródło: unsplash.com)

Maffashion i Sebastian Fabijański zostali rodzicami!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polecane

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Aleksandra Michaliszyn
Aleksandra Michaliszyn
2 dni temu
4
Pomysły na prezent dla rodziców

Pomysły na prezent dla rodziców

Magdalena Gawior
Magdalena Gawior
4 dni temu
4

Na czasie

  • Gry i zabawy
  • Maluch
  • Niemowlę
  • Rodzice
  • Uczeń
  • Ciąża i poród
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
19.4k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.1k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1.5k
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Pierwsze dni maluszka. Jak pielęgnować pępek noworodka?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
1.8k

Popularne

Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
19.4k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.1k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1.5k
Autor: Artem Kniaz, źródło: unsplash.com

Szkoły alternatywne. Czy warto brać je pod uwagę?

Karolina Baworowska
Karolina Baworowska
2 lata temu
484
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Pierwsze dni maluszka. Jak pielęgnować pępek noworodka?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
1.8k

Reklama

Laktator elektryczny – co wziąć pod uwagę przy wyborze?

Czytaj więcej

Twój maluch nie chce zasnąć? Jazda samochodem to niezawodna kołysanka – ale najważniejszy jest bezpieczny i wytrzymały fotelik

Czytaj więcej

Te ubranka dla dziewczynki to najlepszy wybór na jesień. Są modne, stylowe i bardzo wygodne

Czytaj więcej

Wielofunkcyjne wózki, czyli najczęstszy wybór współczesnych rodziców

Czytaj więcej

Jaki fotelik samochodowy dla noworodka wybrać?

Czytaj więcej

Piękne i eleganckie koszule do karmienia

Czytaj więcej

Kolka niemowlęca – czym jest i jak można ją leczyć?

Czytaj więcej

Jak przygotować się do lekcji wf w szkole?

Czytaj więcej

Wybór dekoracji na chrzest

Czytaj więcej

Czym kierować się przy wyborze kocyka dla dzieci?

Czytaj więcej

Imprezowe maski dla dzieci – rozkręć party dla najmłodszych!

Czytaj więcej

Podręczniki szkolne – czy warto kupować on-line?

Czytaj więcej

Kocyk bambusowy – obowiązkowy element wyprawki dla dziecka

Czytaj więcej

Wyjątkowa hulajnoga Scoot and Ride Lemon

Czytaj więcej

Jakie obuwie warto wybrać dla dziecka po domu i do przedszkola?

Czytaj więcej

Lalki dla dziewczynek – dlaczego warto się na nie zdecydować?

Czytaj więcej

Wybieramy parasolkę do wózka – o czym pamiętać?

Czytaj więcej

Ortoptysta – najważniejsze informacje dotyczące pracy ortoptystów

Czytaj więcej

Koń na biegunach – zabawka retro, która wraca do łask!

Czytaj więcej

Najwygodniejsze buty dla ciężarnych i mam – te modele są komfortowe i stylowe

Czytaj więcej

Nowoczesny serwis parentingowy dla młodych mam, które szukają rzetelnego źródła wiedzy oraz nowinek ze świata social mediów.

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Kategorie

Ciąża i poród

Niemowlę

Maluch

Uczeń

Gry i zabawy

Rozwój

Zdrowie

Rodzice

#INSTAMAMA

Najnowszy artykuł

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?
Maluch

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Aleksandra Michaliszyn
Aleksandra Michaliszyn
27 stycznia 2023
4

Czytaj więcej

Polecamy

Dokąd pojechać na wakacje z dzieckiem?

Dokąd pojechać na wakacje z dzieckiem?

Natalia Rozmiarek
Natalia Rozmiarek
17 stycznia 2023
3

LikeMeat/unsplash.com

Czy wegańskie zamienniki mięs i serów są zdrowe?

Izabela Gębczyk
Izabela Gębczyk
9 stycznia 2023
3

  • Zasady współpracy
  • Redakcja
  • Kontakt
  • Mama w sieci

Copyright © 2021, Momom.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA

Copyright © 2021, Momom.pl