poniedziałek, 27 czerwca, 2022
Brak wyników
View All Result
Momom
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
Brak wyników
View All Result
Momom
Brak wyników
View All Result
Momom Zdrowie

W ciąży na plaży – o czym należy pamiętać?

Justyna Fiedoruk Justyna Fiedoruk
2021/08/10
w Zdrowie
Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis
Autor: Ignacio Campo (źródło: unsplash.com)
28
Odwiedzin
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Lato to czas, kiedy lubimy się opalać. Kobieta w ciąży również może korzystać ze słońca. Czy to na pewno bezpieczne? 

W wakacje ze słońca korzystają nie tylko dorośli czy dzieci. Przyszłe mamy oczekujące na swoje potomstwo także chcą skorzystać ze słonecznej pogody i zyskać piękną opaleniznę. Przy odpowiednich zaleceniach można bezpiecznie się do tego przygotować. O czym należy pamiętać, opalając się w ciąży?

Opalanie w ciąży

Nawet zabezpieczając się kremami z filtrem, nie możemy być pewni, że nasza skóra nie będzie narażona na szkodliwe promienie UV. Oczywiście słońce dostarcza nam witaminę D3 oraz może poprawić nasze samopoczucie (dostarcza endorfiny), do momentu aż temperatura nie staje się za wysoka. Przyszłe mamy mają podwyższoną temperaturę ciała, a długotrwałe przebywanie w pełnym słońcu może doprowadzić do przegrzania organizmu, odwodnienia oraz osłabienia. Dodatkowo mogą wystąpić przedwczesne skurcze. 

Dla kobiet w ciąży zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie, już powodują zwiększenie ryzyka powstawania przebarwień na skórze czy obrzęków. Wystawiając się na długotrwałe promieniowanie ultrafioletowe, trzeba się liczyć też z promieniowaniem podczerwonym (cieplnym), odpowiedzialnym za rozszerzanie się naczynek krwionośnych, w wyniku czego na skórze u przyszłych mam mogą pojawić się niechciane pajączki. Dlatego też ciężarne muszą unikać solarium, sauny i gorących kąpieli. 

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Kasia Gawin (@kasiagawin)

Przyszłe mamy powinny mieć świadomość tego, że w ciąży zwiększa się poziom melaniny w melanocytach, więc mogą pojawiać się nowe znamiona na skórze lub zmieni się forma już istniejących. Nie trzeba rezygnować z opalania na plaży, ale należy zachować ostrożność i odpowiednio się do tego przygotować.

Bezpieczne opalanie się

Kremy z filtrem powinny być już podstawą u każdej osoby, nie tylko u mam maluszków. Krem musi mieć najwyższy stopień ochrony jak: SPF50 i SPF50+. Produkty z filtrem należy aplikować na nowo, co 2-3 godziny, i na pół godziny przed pierwszym wyjściem na słońce. Jeżeli nie ma przeciwwskazań od lekarza, przyszła mama może ochłodzić się kąpielą w wodzie. Poza tym ciężarna powinna leżeć w cieniu lub pod parasolem, aby nie być aż tak wystawionym na słońce. Najlepiej unikać plażowania w godzinach 11.00-14.00. Przyszłe mamy powinny też unikać wychodzenia na plażę, gdy temperatura sięga 30 stopni Celsjusza.

Ekwipunek ciężarnej na plażę

Przede wszystkim wybierając się na plażę, warto zabrać ze sobą leżak. Leżenie na ręczniku, gdzie wokół jest piach, dla kobiety ciężarnej będzie niekomfortowe. Przyszła mamo – zadbaj o plecy i własną wygodę. Pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody. W plażowej torbie musi znaleźć się też miejsce na przekąski; owoce, warzywa czy orzechy.

Zdjęcie główne: Ignacio Campo, źródło: unsplash.com

Tagi: czas wolnyurlopzdrowie w ciąży
Poprzedni artykuł

Pomysły na zabawy z dziećmi w czasie wakacji!

Następny artykuł

Akcesoria przydatne podczas karmienia piersią

Justyna Fiedoruk

Justyna Fiedoruk

Dziennikarka i copywriter z wieloletnim doświadczeniem. Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie w Białymstoku i Podyplomowych Studiów Laboratorium Reportażu na Uniwersytecie Warszawskim. Prywatnie - mama dwójki urwisów, jak sama przyznaje, wychowywanie dzieci to największe i zarazem najpiękniejsze wyzwanie w życiu!

Następny artykuł
Akcesoria przydatne podczas karmienia piersią

Akcesoria przydatne podczas karmienia piersią

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polecane

Robert Anderson/unsplash.com

Roczek w domu – jak zorganizować udane przyjęcie?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
5 dni temu
2
Randy Fath/unsplash.com

Jak nauczyć dziecko gry w szachy?

Ewa Reducha-Wiśniewolska
Ewa Reducha-Wiśniewolska
2 tygodnie temu
3

Na czasie

  • Gry i zabawy
  • Maluch
  • Niemowlę
  • Rodzice
  • Uczeń
  • Ciąża i poród
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
17.5k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
1 rok temu
1.4k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1k
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Pierwsze dni maluszka. Jak pielęgnować pępek noworodka?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
1.5k

Popularne

Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
17.5k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
1 rok temu
1.4k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1k
Autor: Artem Kniaz, źródło: unsplash.com

Szkoły alternatywne. Czy warto brać je pod uwagę?

Karolina Baworowska
Karolina Baworowska
1 rok temu
304
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Pierwsze dni maluszka. Jak pielęgnować pępek noworodka?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
1.5k

Reklama

Laktator elektryczny – co wziąć pod uwagę przy wyborze?

Czytaj więcej

Twój maluch nie chce zasnąć? Jazda samochodem to niezawodna kołysanka – ale najważniejszy jest bezpieczny i wytrzymały fotelik

Czytaj więcej

Te ubranka dla dziewczynki to najlepszy wybór na jesień. Są modne, stylowe i bardzo wygodne

Czytaj więcej

Wielofunkcyjne wózki, czyli najczęstszy wybór współczesnych rodziców

Czytaj więcej

Jaki fotelik samochodowy dla noworodka wybrać?

Czytaj więcej

Piękne i eleganckie koszule do karmienia

Czytaj więcej

Kolka niemowlęca – czym jest i jak można ją leczyć?

Czytaj więcej

Nowoczesny serwis parentingowy dla młodych mam, które szukają rzetelnego źródła wiedzy oraz nowinek ze świata social mediów.

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Kategorie

Ciąża i poród

Niemowlę

Maluch

Uczeń

Gry i zabawy

Rozwój

Zdrowie

Rodzice

#INSTAMAMA

Najnowszy artykuł

Robert Anderson/unsplash.com
Rodzice

Roczek w domu – jak zorganizować udane przyjęcie?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
22 czerwca 2022
2

Czytaj więcej

Polecamy

Randy Fath/unsplash.com

Jak nauczyć dziecko gry w szachy?

Ewa Reducha-Wiśniewolska
Ewa Reducha-Wiśniewolska
13 czerwca 2022
3

Camylla Battani/unsplash.com

Ciążowa sesja Rihanny dla Vogue’a łamie stereotypy!

Redaktor Blue Whale Press
Redaktor Blue Whale Press
6 czerwca 2022
9

  • Zasady współpracy
  • Redakcja
  • Kontakt
  • Mama w sieci

Copyright © 2021, Momom.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA

Copyright © 2021, Momom.pl