piątek, 3 lutego, 2023
Brak wyników
View All Result
Momom
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
Brak wyników
View All Result
Momom
Brak wyników
View All Result
Momom Ciąża i poród

Nudności podczas ciąży – sprawdź, jak sobie z nimi poradzić?

Justyna Fiedoruk Justyna Fiedoruk
2021/05/18
w Ciąża i poród, Dieta i zdrowie
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis
Autor: Pavel Danilyuk, źródło: pexels.com
34
Odwiedzin
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Ciąża to czas wielu zmian, które zachodzą w organizmie kobiety. Jedne panie znoszą ją lepiej – inne gorzej. Najczęstszą dolegliwością są nudności. Jak sobie z nimi radzić?

Nudności to często pierwszy znak, że pod naszym sercem rozwija się nowa istota. Zazwyczaj kobiety zmagają się z nimi nad ranem, jednak są też takie, które źle się czują i wymiotują przez cały dzień. Wiadomo, że spodziewając się dziecka, nie można zażywać większości lekarstw, a już na pewno nie bez konsultacji z lekarzem. Są jednak bezpieczne sposoby, by poradzić sobie z uciążliwymi nudnościami. 

Jak zapobiegać nudnościom?

Nudności najczęściej pojawiają się w pierwszym trymestrze i z biegiem czasu ustępują. Można jednak starać się im zapobiegać. Po przebudzeniu się dobrze zjeść np. kromkę suchego chleba jeszcze zanim podniesiemy się z łóżka. Unikajmy też nagłego wstawania – w tym przypadku oprócz wymiotów mogą pojawić się także zawroty głowy. Nie można doprowadzać do sytuacji, gdy pojawia się silne uczucie głodu – wahania cukru sprawiają, że pojawiają się nudności. Warto zrezygnować z ciężkostrawnych i pikantnych pokarmów. Lepiej przyjąć zasadę jedzenia częściej, ale mniej. Jeśli nie czujemy się najlepiej w ciąży, to warto też odstawić kawę i soki – lepiej zastąpić je wodą lub herbatą. 

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Dagmara Porc – dietetyk (@porcja.zdrowia)

Imbir na nudności i wymioty

Jedną ze skuteczniejszych metod na zwalczenie ciążowych nudności jest picie naparu lub herbaty z imbirem. Zawarte w nim olejki – shogaol oraz gingerol skutecznie hamują wymioty. Do tego imbir poprawia trawienie oraz pobudza wydzielanie soku żołądkowego i śliny. Imbir można dodać do herbaty lub zalać gorącą wodą i wcisnąć cytrynę. Taki napar świetnie sprawdza się też w przypadku przeziębień – rozgrzewa i łagodzi ból gardła. W aptekach lub w  sklepach zielarskich znajdziemy również tabletki imbirowe, które można mieć zawsze przy sobie. 

Odpoczynek to podstawa

Kobieta w ciąży jest bardzo osłabiona. Nie ma co się dziwić, w jej organizmie zachodzi mnóstwo zmian. Dlatego każdy dodatkowy wysiłek może sprzyjać wymiotom oraz co gorsza – omdleniom. Warto więc jak najwięcej odpoczywać. Gdy czujemy, że robi nam się niedobrze, trzeba usiąść lub na chwilę się położyć. 

Pomóc może aromaterapia

W przypadku ciążowych nudności warto też korzystać z aromaterapii. Otóż niektóre zapachy mogą poprawić nasze samopoczucie. Taką aromaterapię warto robić przy użyciu olejków: miętowego, lawendowego, sosnowego bądź eukaliptusowego. Jak zrobić aromaterapię? Można użyć popularnych kominków ze świeczką – wówczas wybrana woń roznosi się po całym mieszkaniu. Inną metodą jest skropienie kołnierza bluzki czy chusteczki. Na niektórych stronach internetowych dostępne są nawet specjalne sztyfty z olejkami właśnie dla pań spodziewających się potomka. 

Ananas – sięgaj po niego z rana

W walce z mdłościami pomóc może także ananas. Należy kawałek świeżego owocu zjadać rano, ewentualnie wycisnąć z niego sok. Najlepszy będzie schłodzony, prosto z lodówki. Nawet jeśli ananas nie poradzi sobie z nudnościami, to dostarczy do organizmu kobiety mnóstwo witamin i składników mineralnych, a w stanie błogosławionym jest to szczególnie istotne. 

Warto też mieć świadomość, że krążące w sieci informacje jakoby ananas przyczyniał się do poronień, są całkowicie nieprawdziwe – wystarczy zapytać o to swojego lekarza prowadzącego bądź dietetyka. 

Kiedy do lekarza?

Jeśli domowe sposoby nie pomagają, a ciężarna zwraca praktycznie wszystko, co zje bądź wypije, należy zgłosić się do lekarza. Być może konieczne będzie podjęcie odpowiedniego leczenia (które zapobiegnie m.in. odwodnieniu się) a w ostateczności nawet hospitalizacja.

Zdjęcie główne: Pavel Danilyuk, źródło: pexels.com

Tagi: ciało w ciążyposiłekzdrowe potrawyzdrowie w ciąży
Poprzedni artykuł

Zalety wspólnego czytania z dzieckiem

Następny artykuł

Nauka samodzielnego jedzenia – o czym należy pamiętać?

Justyna Fiedoruk

Justyna Fiedoruk

Dziennikarka i copywriter z wieloletnim doświadczeniem. Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie w Białymstoku i Podyplomowych Studiów Laboratorium Reportażu na Uniwersytecie Warszawskim. Prywatnie - mama dwójki urwisów, jak sama przyznaje, wychowywanie dzieci to największe i zarazem najpiękniejsze wyzwanie w życiu!

Następny artykuł
Autor: Gabriel Crismariu, źródło: unsplash.com

Nauka samodzielnego jedzenia – o czym należy pamiętać?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polecane

Pokój dziecięcy – nowoczesne aranżacje

Pokój dziecięcy – nowoczesne aranżacje

Magdalena Gawior
Magdalena Gawior
4 dni temu
4
Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Aleksandra Michaliszyn
Aleksandra Michaliszyn
1 tydzień temu
4

Na czasie

  • Gry i zabawy
  • Maluch
  • Niemowlę
  • Rodzice
  • Uczeń
  • Ciąża i poród
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
19.5k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.1k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1.5k
Autor: Artem Kniaz, źródło: unsplash.com

Szkoły alternatywne. Czy warto brać je pod uwagę?

Karolina Baworowska
Karolina Baworowska
2 lata temu
496

Popularne

Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
19.5k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.1k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1.5k
Autor: Artem Kniaz, źródło: unsplash.com

Szkoły alternatywne. Czy warto brać je pod uwagę?

Karolina Baworowska
Karolina Baworowska
2 lata temu
496
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Pierwsze dni maluszka. Jak pielęgnować pępek noworodka?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
1.8k

Reklama

Laktator elektryczny – co wziąć pod uwagę przy wyborze?

Czytaj więcej

Twój maluch nie chce zasnąć? Jazda samochodem to niezawodna kołysanka – ale najważniejszy jest bezpieczny i wytrzymały fotelik

Czytaj więcej

Te ubranka dla dziewczynki to najlepszy wybór na jesień. Są modne, stylowe i bardzo wygodne

Czytaj więcej

Wielofunkcyjne wózki, czyli najczęstszy wybór współczesnych rodziców

Czytaj więcej

Jaki fotelik samochodowy dla noworodka wybrać?

Czytaj więcej

Piękne i eleganckie koszule do karmienia

Czytaj więcej

Kolka niemowlęca – czym jest i jak można ją leczyć?

Czytaj więcej

Jak przygotować się do lekcji wf w szkole?

Czytaj więcej

Wybór dekoracji na chrzest

Czytaj więcej

Czym kierować się przy wyborze kocyka dla dzieci?

Czytaj więcej

Imprezowe maski dla dzieci – rozkręć party dla najmłodszych!

Czytaj więcej

Podręczniki szkolne – czy warto kupować on-line?

Czytaj więcej

Kocyk bambusowy – obowiązkowy element wyprawki dla dziecka

Czytaj więcej

Wyjątkowa hulajnoga Scoot and Ride Lemon

Czytaj więcej

Jakie obuwie warto wybrać dla dziecka po domu i do przedszkola?

Czytaj więcej

Lalki dla dziewczynek – dlaczego warto się na nie zdecydować?

Czytaj więcej

Wybieramy parasolkę do wózka – o czym pamiętać?

Czytaj więcej

Ortoptysta – najważniejsze informacje dotyczące pracy ortoptystów

Czytaj więcej

Koń na biegunach – zabawka retro, która wraca do łask!

Czytaj więcej

Najwygodniejsze buty dla ciężarnych i mam – te modele są komfortowe i stylowe

Czytaj więcej

Nowoczesny serwis parentingowy dla młodych mam, które szukają rzetelnego źródła wiedzy oraz nowinek ze świata social mediów.

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Kategorie

Ciąża i poród

Niemowlę

Maluch

Uczeń

Gry i zabawy

Rozwój

Zdrowie

Rodzice

#INSTAMAMA

Najnowszy artykuł

Jak wygląda teleporada?
Zdrowie

Jak wygląda teleporada?

Redaktor Blue Whale Press
Redaktor Blue Whale Press
2 lutego 2023
4

Czytaj więcej

Polecamy

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Aleksandra Michaliszyn
Aleksandra Michaliszyn
27 stycznia 2023
4

Pomysły na prezent dla rodziców

Pomysły na prezent dla rodziców

Magdalena Gawior
Magdalena Gawior
25 stycznia 2023
4

  • Zasady współpracy
  • Redakcja
  • Kontakt
  • Mama w sieci

Copyright © 2021, Momom.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA

Copyright © 2021, Momom.pl