niedziela, 29 stycznia, 2023
Brak wyników
View All Result
Momom
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
Brak wyników
View All Result
Momom
Brak wyników
View All Result
Momom Zdrowie

Zdrowe alternatywy dla słodyczy – sprawdź, jak zachęcić dziecko do pełnowartościowych przekąsek

Justyna Fiedoruk Justyna Fiedoruk
2021/06/18
w Zdrowie
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis
Autor: Jill Wellington, źródło: pexels.com
35
Odwiedzin
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Wszystkie dzieciaki kochają słodycze, a te – jak wiadomo – do zdrowych nie należą. Warto więc znać pyszne alternatywy, które nie szkodzą naszym pociechom!

Nie ma chyba dziecka, które nie lubi słodyczy. Sklepy kuszą przeróżnymi słodkościami – lizakami o wymyślnych kształtach, gumami, czekoladkami w kolorowych papierkach, które zachęcają do zakupu i skonsumowania. Przecież nie bez powodu przy kasach na niższych półkach umieszcza się mnóstwo słodyczy. Chodzi o to, by były one w zasięgu wzroku dziecka, które z pewnością poprosi o nie rodzica. 

Cukier w nadmiarze szkodzi zdrowiu dziecka i sprzyja powstawaniu próchnicy. Może także przyczynić się do alergii, problemów z koncentracją czy układem pokarmowym. O otyłości, jednym z największych problemów współczesności, nie wspominając. Jest mnóstwo zdrowych i smacznych przekąsek, które warto dawać maluchom zamiast czekoladek!

Od małego serwuj dziecku owoce

Najlepszym i chyba najzdrowszym zamiennikiem słodyczy są owoce. Banany, maliny, truskawki, jabłka, śliwki – wybór jest ogromny. Gdy dziecko prosi o słodycze, wówczas warto serwować mu pokrojone owoce. Pociechy są wzrokowcami, więc można ułożyć z nich na talerzyku buźkę, stworka czy misia – to z pewnością zachęci je do jedzenia. Dobrym pomysłem są też owocowe sałatki, które prezentują się apetycznie, a dziecko może samo wybrać kolejność, co zje najpierw, a co zostawi sobie na później. 

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Katarzyna Szulc || Dietetyczka (@katarzynaszulc_dietetyka)

Suszone owoce

Suszona żurawina, mango, jabłka, morele, śliwki, daktyle, banany, to idealna alternatywa dla sklepowych słodkości. Można je ususzyć samodzielnie lub kupić gotowe w sklepach ze zdrową żywnością. Warto pamiętać, że te z hipermarketów mogą być siarkowane, a tych lepiej unikać. Suszone owoce są bardzo słodkie, a niektóre z nich można nazwać np. jabłkowymi chipsami (jeśli nasza pociecha uwielbia chrupki, to z pewnością suszone plasterki jabłka wydadzą się jej bardziej atrakcyjne). 

Nutella z awokado

Dzieciaki uwielbiają kremy czekoladowe, które, jak wiadomo, zawierają mnóstwo cukru i nie mają najlepszego składu. Warto więc zrobić samodzielnie tzw. nutellę z awokado, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do deserów lub do posmarowania na kanapkę. A do tego jest bardzo zdrowa! Aby ją przyrządzić, potrzebujemy:

  • jedno awokado,
  • 2 łyżki kakao,
  • banana,
  • opcjonalnie odrobinę miodu (ewentualnie można dać też miód zamiast bana). 

Wszystko blendujemy na gładką masę i gotowe! Taki krem czekoladowy z awokado można przechowywać w lodówce do kilku dni. 

Aby dziecko chętniej sięgało po taki krem czekoladowy – warto zrobić go wspólnie. Okazuje się, że maluchy dużo chętniej jedzą rzeczy, które mogą przygotować samodzielnie lub z rodzicem. 

Ciasteczka owsiane bez cukru

Maluchy kochają ciasteczka. A te można zrobić szybko samemu i to bez dodatku cukru. Wystarczy:

  • szklanka płatków owsianych,
  • garść rodzynek (można użyć też żurawiny, pestek dyni, orzechów itp.),
  • 1 jajko,
  • łyżka miodu. 

Najpierw mieszamy suche składniki, później dodajemy jajko i miód. Całość dokładnie mieszamy. Formujemy ciasteczka i układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w 150-160 stopniach przez około 15 minut.

Wspólne pieczenie domowych ciasteczek może być także ciekawym zajęciem. Pociecha z pewnością z apetytem zje ciastko, które sama przygotuje i nada mu kształt np. zwierzątka.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Przepisy Issabelall (@gotuj_z_issabelall)

Pszenica, amarantus lub orkisz ekspandowany zamiast chrupek

Jeśli dziecko uwielbia coś sobie pochrupać, to świetną propozycją są ziarna ekspandowane, czyli „nadmuchane”, które są bogactwem składników mineralnych oraz witamin. Można je jeść samodzielnie jako chrupki lub jako dodatek do kasz, ciasteczek, koktajli czy deserów. W ostatnim czasie ziarna ekspandowane stały się bardzo popularne, dzięki czemu są też łatwiej dostępne. Kupimy je nie tylko w sklepach ze zdrową żywnością czy hipermarketach, ale nawet w dobrze zaopatrzonych sklepach osiedlowych. Mają je w swojej ofercie także niektóre drogerie oferujące zdrowe przekąski. 

Warto mieć na uwadze, że zboża, także w wersji ekspandowanej, są źródłem węglowodanów, zawierają mnóstwo błonnika, wapnia, aminokwasów czy witamin z grupy B. A do tego są naprawdę smaczne!

Zdjęcie główne: Jill Wellington, źródło: pexels.com

Tagi: dzieckoposiłekzdrowe potrawyżywienie dziecka
Poprzedni artykuł

Zakup pierwszego akwarium dla dziecka – co się przyda?

Następny artykuł

Za dużo pokarmu? Jak poradzić sobie z intensywną laktacją?

Justyna Fiedoruk

Justyna Fiedoruk

Dziennikarka i copywriter z wieloletnim doświadczeniem. Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie w Białymstoku i Podyplomowych Studiów Laboratorium Reportażu na Uniwersytecie Warszawskim. Prywatnie - mama dwójki urwisów, jak sama przyznaje, wychowywanie dzieci to największe i zarazem najpiękniejsze wyzwanie w życiu!

Następny artykuł
Autor: olenachukhill, źródło: stock.adobe.com

Za dużo pokarmu? Jak poradzić sobie z intensywną laktacją?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polecane

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Aleksandra Michaliszyn
Aleksandra Michaliszyn
2 dni temu
4
Pomysły na prezent dla rodziców

Pomysły na prezent dla rodziców

Magdalena Gawior
Magdalena Gawior
4 dni temu
4

Na czasie

  • Gry i zabawy
  • Maluch
  • Niemowlę
  • Rodzice
  • Uczeń
  • Ciąża i poród
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
19.4k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.1k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1.5k
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Pierwsze dni maluszka. Jak pielęgnować pępek noworodka?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
1.8k

Popularne

Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
2
19.4k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.1k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
1.5k
Autor: Artem Kniaz, źródło: unsplash.com

Szkoły alternatywne. Czy warto brać je pod uwagę?

Karolina Baworowska
Karolina Baworowska
2 lata temu
484
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Pierwsze dni maluszka. Jak pielęgnować pępek noworodka?

Justyna Fiedoruk
Justyna Fiedoruk
2 lata temu
1.8k

Reklama

Laktator elektryczny – co wziąć pod uwagę przy wyborze?

Czytaj więcej

Twój maluch nie chce zasnąć? Jazda samochodem to niezawodna kołysanka – ale najważniejszy jest bezpieczny i wytrzymały fotelik

Czytaj więcej

Te ubranka dla dziewczynki to najlepszy wybór na jesień. Są modne, stylowe i bardzo wygodne

Czytaj więcej

Wielofunkcyjne wózki, czyli najczęstszy wybór współczesnych rodziców

Czytaj więcej

Jaki fotelik samochodowy dla noworodka wybrać?

Czytaj więcej

Piękne i eleganckie koszule do karmienia

Czytaj więcej

Kolka niemowlęca – czym jest i jak można ją leczyć?

Czytaj więcej

Jak przygotować się do lekcji wf w szkole?

Czytaj więcej

Wybór dekoracji na chrzest

Czytaj więcej

Czym kierować się przy wyborze kocyka dla dzieci?

Czytaj więcej

Imprezowe maski dla dzieci – rozkręć party dla najmłodszych!

Czytaj więcej

Podręczniki szkolne – czy warto kupować on-line?

Czytaj więcej

Kocyk bambusowy – obowiązkowy element wyprawki dla dziecka

Czytaj więcej

Wyjątkowa hulajnoga Scoot and Ride Lemon

Czytaj więcej

Jakie obuwie warto wybrać dla dziecka po domu i do przedszkola?

Czytaj więcej

Lalki dla dziewczynek – dlaczego warto się na nie zdecydować?

Czytaj więcej

Wybieramy parasolkę do wózka – o czym pamiętać?

Czytaj więcej

Ortoptysta – najważniejsze informacje dotyczące pracy ortoptystów

Czytaj więcej

Koń na biegunach – zabawka retro, która wraca do łask!

Czytaj więcej

Najwygodniejsze buty dla ciężarnych i mam – te modele są komfortowe i stylowe

Czytaj więcej

Nowoczesny serwis parentingowy dla młodych mam, które szukają rzetelnego źródła wiedzy oraz nowinek ze świata social mediów.

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Kategorie

Ciąża i poród

Niemowlę

Maluch

Uczeń

Gry i zabawy

Rozwój

Zdrowie

Rodzice

#INSTAMAMA

Najnowszy artykuł

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?
Maluch

Wybór ubranek dla niemowlaka – na co zwrócić uwagę?

Aleksandra Michaliszyn
Aleksandra Michaliszyn
27 stycznia 2023
4

Czytaj więcej

Polecamy

Dokąd pojechać na wakacje z dzieckiem?

Dokąd pojechać na wakacje z dzieckiem?

Natalia Rozmiarek
Natalia Rozmiarek
17 stycznia 2023
3

LikeMeat/unsplash.com

Czy wegańskie zamienniki mięs i serów są zdrowe?

Izabela Gębczyk
Izabela Gębczyk
9 stycznia 2023
3

  • Zasady współpracy
  • Redakcja
  • Kontakt
  • Mama w sieci

Copyright © 2021, Momom.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA

Copyright © 2021, Momom.pl