poniedziałek, 29 maja, 2023
Brak wyników
View All Result
Momom
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA
Brak wyników
View All Result
Momom
Brak wyników
View All Result
Momom Zdrowie

Zdrowe alternatywy dla słodyczy – sprawdź, jak zachęcić dziecko do pełnowartościowych przekąsek

Justyna Fiedoruk Justyna Fiedoruk
2021/06/18
w Zdrowie
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis
Autor: Jill Wellington, źródło: pexels.com
40
Odwiedzin
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Wszystkie dzieciaki kochają słodycze, a te – jak wiadomo – do zdrowych nie należą. Warto więc znać pyszne alternatywy, które nie szkodzą naszym pociechom!

Nie ma chyba dziecka, które nie lubi słodyczy. Sklepy kuszą przeróżnymi słodkościami – lizakami o wymyślnych kształtach, gumami, czekoladkami w kolorowych papierkach, które zachęcają do zakupu i skonsumowania. Przecież nie bez powodu przy kasach na niższych półkach umieszcza się mnóstwo słodyczy. Chodzi o to, by były one w zasięgu wzroku dziecka, które z pewnością poprosi o nie rodzica. 

Cukier w nadmiarze szkodzi zdrowiu dziecka i sprzyja powstawaniu próchnicy. Może także przyczynić się do alergii, problemów z koncentracją czy układem pokarmowym. O otyłości, jednym z największych problemów współczesności, nie wspominając. Jest mnóstwo zdrowych i smacznych przekąsek, które warto dawać maluchom zamiast czekoladek!

Od małego serwuj dziecku owoce

Najlepszym i chyba najzdrowszym zamiennikiem słodyczy są owoce. Banany, maliny, truskawki, jabłka, śliwki – wybór jest ogromny. Gdy dziecko prosi o słodycze, wówczas warto serwować mu pokrojone owoce. Pociechy są wzrokowcami, więc można ułożyć z nich na talerzyku buźkę, stworka czy misia – to z pewnością zachęci je do jedzenia. Dobrym pomysłem są też owocowe sałatki, które prezentują się apetycznie, a dziecko może samo wybrać kolejność, co zje najpierw, a co zostawi sobie na później. 

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Katarzyna Szulc || Dietetyczka (@katarzynaszulc_dietetyka)

Suszone owoce

Suszona żurawina, mango, jabłka, morele, śliwki, daktyle, banany, to idealna alternatywa dla sklepowych słodkości. Można je ususzyć samodzielnie lub kupić gotowe w sklepach ze zdrową żywnością. Warto pamiętać, że te z hipermarketów mogą być siarkowane, a tych lepiej unikać. Suszone owoce są bardzo słodkie, a niektóre z nich można nazwać np. jabłkowymi chipsami (jeśli nasza pociecha uwielbia chrupki, to z pewnością suszone plasterki jabłka wydadzą się jej bardziej atrakcyjne). 

Nutella z awokado

Dzieciaki uwielbiają kremy czekoladowe, które, jak wiadomo, zawierają mnóstwo cukru i nie mają najlepszego składu. Warto więc zrobić samodzielnie tzw. nutellę z awokado, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do deserów lub do posmarowania na kanapkę. A do tego jest bardzo zdrowa! Aby ją przyrządzić, potrzebujemy:

  • jedno awokado,
  • 2 łyżki kakao,
  • banana,
  • opcjonalnie odrobinę miodu (ewentualnie można dać też miód zamiast bana). 

Wszystko blendujemy na gładką masę i gotowe! Taki krem czekoladowy z awokado można przechowywać w lodówce do kilku dni. 

Aby dziecko chętniej sięgało po taki krem czekoladowy – warto zrobić go wspólnie. Okazuje się, że maluchy dużo chętniej jedzą rzeczy, które mogą przygotować samodzielnie lub z rodzicem. 

Ciasteczka owsiane bez cukru

Maluchy kochają ciasteczka. A te można zrobić szybko samemu i to bez dodatku cukru. Wystarczy:

  • szklanka płatków owsianych,
  • garść rodzynek (można użyć też żurawiny, pestek dyni, orzechów itp.),
  • 1 jajko,
  • łyżka miodu. 

Najpierw mieszamy suche składniki, później dodajemy jajko i miód. Całość dokładnie mieszamy. Formujemy ciasteczka i układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w 150-160 stopniach przez około 15 minut.

Wspólne pieczenie domowych ciasteczek może być także ciekawym zajęciem. Pociecha z pewnością z apetytem zje ciastko, które sama przygotuje i nada mu kształt np. zwierzątka.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Przepisy Issabelall (@gotuj_z_issabelall)

Pszenica, amarantus lub orkisz ekspandowany zamiast chrupek

Jeśli dziecko uwielbia coś sobie pochrupać, to świetną propozycją są ziarna ekspandowane, czyli „nadmuchane”, które są bogactwem składników mineralnych oraz witamin. Można je jeść samodzielnie jako chrupki lub jako dodatek do kasz, ciasteczek, koktajli czy deserów. W ostatnim czasie ziarna ekspandowane stały się bardzo popularne, dzięki czemu są też łatwiej dostępne. Kupimy je nie tylko w sklepach ze zdrową żywnością czy hipermarketach, ale nawet w dobrze zaopatrzonych sklepach osiedlowych. Mają je w swojej ofercie także niektóre drogerie oferujące zdrowe przekąski. 

Warto mieć na uwadze, że zboża, także w wersji ekspandowanej, są źródłem węglowodanów, zawierają mnóstwo błonnika, wapnia, aminokwasów czy witamin z grupy B. A do tego są naprawdę smaczne!

Zdjęcie główne: Jill Wellington, źródło: pexels.com

Tagi: dzieckoposiłekzdrowe potrawyżywienie dziecka
Poprzedni artykuł

Zakup pierwszego akwarium dla dziecka – co się przyda?

Następny artykuł

Za dużo pokarmu? Jak poradzić sobie z intensywną laktacją?

Justyna Fiedoruk

Justyna Fiedoruk

Dziennikarka i copywriter z wieloletnim doświadczeniem. Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie w Białymstoku i Podyplomowych Studiów Laboratorium Reportażu na Uniwersytecie Warszawskim. Prywatnie - mama dwójki urwisów, jak sama przyznaje, wychowywanie dzieci to największe i zarazem najpiękniejsze wyzwanie w życiu!

Następny artykuł
Autor: olenachukhill, źródło: stock.adobe.com

Za dużo pokarmu? Jak poradzić sobie z intensywną laktacją?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecane

Jak wybierać kurtki dla niemowląt?

Artykuł sponsorowany
Artykuł sponsorowany
5 dni temu
11

Lupa dla dzieci: Wielkie odkrycia na małą skalę

superuser
superuser
2 tygodnie temu
4

Na czasie

  • Gry i zabawy
  • Maluch
  • Niemowlę
  • Rodzice
  • Uczeń
  • Ciąża i poród
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
1.8k
Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
2
20k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.5k
Autor: Artem Kniaz, źródło: unsplash.com

Szkoły alternatywne. Czy warto brać je pod uwagę?

Karolina Baworowska
Karolina Baworowska
2 lata temu
649

Popularne

Autor: Daniel Reche (źródło: pexels.com)

Blada kreska na teście ciążowym. Co to oznacza?

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
2
20k
Autor: Tara Raye, źródło: unsplash.com

Trening snu dla niemowlaka. Jakich metod warto spróbować?

Brygida König
Brygida König
2 lata temu
3.5k
Autor: Jan Antonin Kolar (źródło: unsplsh.com)

Koniec z uciążliwymi plamami – sprawdź, jak prać dziecięce ubranka

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
1.8k
Autor: Artem Kniaz, źródło: unsplash.com

Szkoły alternatywne. Czy warto brać je pod uwagę?

Karolina Baworowska
Karolina Baworowska
2 lata temu
649
Autor: Thought Catalog (źródło: unsplash.com)

Czy można jeść surowe mięso w ciąży?

Brygida König
Brygida König
3 lata temu
1.2k

Reklama

Nowoczesny serwis parentingowy dla młodych mam, które szukają rzetelnego źródła wiedzy oraz nowinek ze świata social mediów.

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Kategorie

Ciąża i poród

Niemowlę

Maluch

Uczeń

Gry i zabawy

Rozwój

Zdrowie

Rodzice

#INSTAMAMA

Najnowszy artykuł

Niemowlę

Jak wybierać kurtki dla niemowląt?

Artykuł sponsorowany
Artykuł sponsorowany
24 maja 2023
11

Czytaj więcej

Polecamy

Netykieta, czyli jak zachowywać się w internecie

Redaktor Blue Whale Press
Redaktor Blue Whale Press
22 maja 2023
4

Suplementy na pamięć: Czy istnieje magiczna pigułka dla umysłu?

superuser
superuser
19 maja 2023
5

  • Zasady współpracy
  • Redakcja
  • Kontakt
  • Mama w sieci

Copyright © 2021, Momom.pl Nasze Serwisy: willingkids.pl childliest.pl twichild.pl babyboogifts.pl forsmilekids.pl kiddapla.pl infanterplace.pl kiddoflame.pl answercampaign.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ciąża i poród
    • Planowanie ciąży
    • Przygotowania
    • Dieta i zdrowie
    • Połóg
    • Laktacja
  • Niemowlę
    • Karmienie
    • Ząbkowanie
    • Pielęgnacja
    • Sen
  • Maluch
  • Uczeń
  • Gry i zabawy
    • Kreatywne
    • Logiczne
    • Na świeżym powietrzu
  • Rozwój
    • Edukacja
    • Wychowanie
    • Odżywianie
    • Ekologia
  • Zdrowie
  • Rodzice
  • #INSTAMAMA

Copyright © 2021, Momom.pl Nasze Serwisy: willingkids.pl childliest.pl twichild.pl babyboogifts.pl forsmilekids.pl kiddapla.pl infanterplace.pl kiddoflame.pl answercampaign.pl