Odporność to zdolność organizmu do pokonywania czynników, które zagrażają zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Twój organizm musi być silny, aby pokonać wirusy, bakterie, pleśnie, pasożyty, grzyby i alergeny. Możesz o to zadbać, stosując produkty, które skutecznie poprawią działanie układu immunologicznego.
Pewnie zauważyłeś, że są okresy w Twoim życiu, kiedy odporność jest niska, szybko łapiesz infekcje, czujesz się osłabiony i ospały. To znak, że Twój organizm potrzebuje wsparcia i wzmocnienia. Musisz przeanalizować swój styl życia, zwłaszcza gdy obserwujesz u siebie:
Te objawy mogą wskazywać na nieprawidłowe działanie układu odpornościowego. Najczęściej jest to spowodowane złą, źle zbilansowaną dietą, mało higienicznym trybem życia, przemęczeniem, stresem. Jeżeli mało się ruszasz, jesz głównie fast foody, unikasz warzyw i owoców, palisz papierosy lub nie dbasz o odpowiednią ilość snu, możesz zacząć chorować. Twoja odporność może również obniżyć się w czasie choroby lub przyjmowania niektórych leków. Staraj się do tego nie dopuścić i poznaj produkty, które skutecznie poprawią funkcjonowanie Twojego organizmu oraz wzmocnią odporność.
Odporność można wzmocnić na wiele sposobów. W aptekach dostępne są suplementy, mające na celu poprawę funkcjonowania układu immunologicznego. Oczywiście można je stosować, ale dużo lepszym rozwiązaniem są naturalne produkty, które nie tylko są smaczne, ale i zdrowe. Pamiętaj o zdrowej diecie, bo dzięki niej dostarczasz do organizmu wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Polecane są warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste, tłuste ryby, naturalne miody. Do codziennych posiłków postaraj się dorzucić:
Aby wzmocnić układ odpornościowy, musisz zadbać o higieniczny tryb życia. Oprócz diety bogatej w zdrowe produkty pamiętaj o codziennej dawce ruchu. Aktywność fizyczna wspomaga odporność, wpływa na dobry nastrój i samopoczucie. Warto ćwiczyć kilka razy w tygodniu, po 40-60 minut. Taka dawka ruchu wystarczy, aby organizm był silny i odporny na działanie szkodliwych substancji. Ważna jest prawidłowa ilość i jakość snu. Pamiętaj, aby spać co najmniej 7-8 godzin na dobę. Wietrz często mieszkanie i nie przegrzewaj się. Musisz też nauczyć się walczyć ze stresem, który jest wrogiem odporności. Poznaj techniki relaksujące, naucz się odpoczywać. Czytaj, spotykaj się ze znajomymi, spaceruj. Bardzo ważne w walce o zdrowy organizm jest odpowiednie nawadnianie. Pij dużo wody, pokochaj ziołowe herbatki, np. lipową, imbirową lub malinową. Wzmocnią Cię i pomogą pokonać wirusy. Jak widzisz, sposobów na poprawę odporności jest bardzo dużo. Poznaj je, a Twój organizm będzie silny i szybko pokona wszelkie choroby.
Zdjęcie: autor: Andrea Piacquadio, źródło: pexels.com
Wszystko co naturalne, regularnie stosowane od zawsze było, jest i bedzie najlepsze! Nasz organizm nie jest zrobotyzowany. Tutaj wszystko ma swoje przyczyny i konsekwencje. Dlatego dobrze jest tez od czasu do czasu isc na badania. W diagnostyce teraz maja akcje profilaktyczna. Na wszystkie pakiety jest 20% rabat. Wyniki sa pełną diagnoza do której mozna śmiało dobrac diete i uzupełnic niedobory, wzmacniajac swoja odpornosc